Teža Gain & Stres

Glede na National Institutes of Health , po ocenah 133.600.000 odraslih v Združenih državah Amerike so bodisi predebeli ali imajo prekomerno telesno težo. Nekateri so genetsko nagnjeni k debelosti . Drugi živijo sedeči način življenja . In imajo druge vidike njihovega vsakdanjega življenja , ki vplivajo na njihovo zdravje . Eden od glavnih dejavnikov, ki lahko vodijo do posameznika telesne mase , je ob preveč stresa v vašem življenju , ali je iz dela ali iz razmerij . Pomen

" Večina ljudi priznati, da ko si pod stresom , lahko zdrave prehranjevalne navade je težko vzdrževati , " v skladu s MedicineNet.com . Pritisk šolo, službo , družino in drugih razmerij lahko privede do visoke ravni stresa . Ker je stres pojavila kot glavni faktor povečanje telesne teže , je pomembno, da je boj . In stres je ena stvar, večinoma znotraj vašega nadzora .
Učinki

Stres lahko vodi do povečanja telesne teže na več različnih načinov , glede na Washington Times . Mnogi ljudje preveč jesti tako imenovane " udobje živil, " kdaj pod stresom . To ponavadi vključuje visoko kalorično hrano , kot so sladoled, pice , sladkarije in torto . Stres javnost tudi nekatere kemikalije, v vašem telesu , na primer hormona kortizola , ki spodbujajo pridobivanje telesne teže . Prav tako lahko pridobili težo zaradi pomanjkanja spanja.
Časovni okvir

telesne mase vložena zaradi stresa lahko prikradejo na vas čez nekaj mesecev . MedicineNet.com navaja, da je eden od glavnih načinov, da lahko stres vas preplavijo , ko se stvari dogajajo prehitro. Zagon nove zaposlitve , ki se gibljejo v nov dom in se začne nova prijateljstva lahko preplavijo večina ljudi .
Premisleki

Stres ni odgovoren za vsakega človeka telesne mase in je običajno niedini krivec . Mayo Clinic poroča, da lahko slabe prehranjevalne navade , pomanjkanje telesne vadbe in drugih nezdravih izbir vodi k dajanju na dodatnih funtov. Z zdravim načinom življenja , čeprav se jestresna situacija , boste lahko v boju proti prekomerna teža , preden začnejo ti pretvorijo v nezdravo osebo.
Preprečevanje /Solution

Mayo Clinic predlaga načine za boj proti stresu , tako da ne pride do povečanja telesne mase . Poskusite za počitek ob koncu vsakega dneva . Dobili veliko vaje , tako pogosto, kot si lahko, ker bo to vas fit , vam z nekaj storiti in vam pomagajo sprostiti . Ne jejte zavoljo prehranjevanja ; poskušajte zamotiti s tem nekaj drugega . Poskusi , da kupujejo samo zdravo hrano , ne pa tiste, ki so tvoji " udobje živil . "