Kako najti uspavalnim otiščancem

Več acupressurepoints so bile povezane s spodbujanjem spanec in lajšanje nespečnosti . Različne akupresurne točke, bo učinkovitejša pri različnih težav s spanjem . Tukaj je , kako najti osnovne uspavalnim točke pritiska . Navodila

1

Postavite palec na sredini notranjega dela nasprotno roko , približno dva ali tri prste širine pod zapestno gubo . To se imenuje " notranja vrata , " ali perikardij šest . Ta točka pomaga uspavala , in je tudi zelo koristno za lajšanje vrtoglavico, slabost in težave z dihanjem . Pritisnite točko s palcem s postopnim povečevanjem pritiska . Premaknite palcem , če je potrebno , dokler ne začutite mesto napetosti v roko .
2

Postavite prst ali palec na zapestje gubo na zunanji strani notranjega dela pa v skladu z mezinec . Ta točka je" Spirit Gate . " Nežno pritiskajte . Ta pritisk točka pomaga za lajšanje nespečnost , strah , tesnoba in dirke um .
3

Postavite prst približno širino enega prsta pod kosti notranjega gležnja . To je točka šest na ledvicah poldnevnika . Dajanje nežen pritisk na tej točki pripomore k spodbujanju globok spanec RAM . Ta točka prav tako pomaga pri uravnavanju ledvice in urejanje menstruacije pri ženskah .
4

prstom se pomaknite do točke tik pod zunanjim anklebone . To je točka številka 62 na poldnevniku mehurja, ki je učinkovita pri lajšanju nespečnosti in manjše duševne stiske . Uporabite to točko, če ležite budni zaradi glavobolov, bolečin v nogah ali bolečine v križu .
5

Reach za glavo in postavite obema palcema na točki, na spodnjem delu lobanje . Ta točka je številka 20 na poldnevniku žolčnika , in je eden od najbolj pomembnih točk v akupresure , še posebej za tiste, ki nosijo veliko napetosti. Nežnim pritiskom na tej točki lahko pomaga ublažiti nespečnost , napetost glavobole , vrtoglavico in težave z živčevjem . Prav tako je zelo pomembno za lajšanje težav , ki vplivajo na vratu , ramen in zgornjega dela hrbta .
6

Spodbujanje primarne yin točk, ki se pojavljajo na meridianih na sprednjem delu telesa in vzdolž notranjost rok in nog . Spodbujanje jin energijo v telesu lahko prispevajo k razbremenitvi motenj , pri katerih je yang pretirana , kot so živčnost in anksioznost . Pomembno Yin točk pride eno širino prsta nad obrvi v skladu z očesom , v točki, kjer reber izpolnjuje ovratnik kost , na notranji strani reber s prepono na notranji pregib komolca . Za več yin točke pritiska , se posvetujte dobra referenca na akupresure .