Naravne Alternative zdravil bolečine

Če ste v bolečine , ste verjetno na vrsti za over-the -counter ali recept zdravila za lajšanje . Ta zdravila imajo potencial, da poškodujejo jetra in ledvice in lahko povzroči tudi druge nezaželene stranske učinke. Če iščete naravnih načinov za lajšanje bolečin , ne obstajajo naravne alternative . Pomembno je omeniti, da uspešne strategije naravno zdravljenje, potrebuje celovit pristop , ki obravnava vse vidike vaše zdravje in ne samo zatiranje simptomov . Naravna protibolečinska bo zahteval kombinacijo dodatkov, prehrane in drugimi spremembami načina življenja . Uporaba naravnih dodatkov za lajšanje bolečin

Medtem ko je večina naravnih dodatkov so na splošno varna, vsebujejo spojine in kemikalije , ki povzročajo spremembe v telesu , tako kot zdravila na recept . Imajo potencial za interakcijo z drugimi zdravili in ne bi bilo primerno , če imate določene pogoje ali bolezni . Pred uporabo zelišč in drugih naravnih dodatkov preverite pri ponudniku zdravstvenega varstva. Vaša najboljša izbira za določitev ustreznih dodatkov za vas je, da se sestane s ponudnikom zdravstvenega varstva , ki ima izkušnje z uporabo alternativno medicino , kar je idealno za lajšanje bolečin . Ona vam lahko pomagajo oblikovati načrt zdravljenja , ki je varna in učinkovita.

Več naravnih dodatkov so se izkazali za lajšanje bolečin . Vam ni treba , da bi vse od njih , kot jih ponujajo podobno nadomestilo . Tako kot je bilo že omenjeno, ki delajo z izkušenim zdravnikom je koristen .

Naslednja dopolnila more boriti bolečine in vnetja . Vključujejo bromelain (40 mg trikrat na dan), spraskala mačke (20 mg trikrat na dan), kurkuma (300 mg trikrat na dan), ribje olje (do 8000 mg na dan, obiščite zdravnika za usmerjanje ) , isti ( 800 mg na dan ) , MSM ( 1,5 do 3 g na dan ) . Ribje olje lahko interakcijo z zdravili za redčenje krvi , medtem ko Enako ni primerno , če jemljete antidepresive . Ne uporabljajte visoke odmerke ribjega olja, brez posveta s svojim zdravnikom.
Eating za zmanjšanje vnetja

Nekatera živila povzroči, da telo sprosti vnetnih kemikalij, ki sprožijo in poslabša bolečine . Sprejme ukrepe za zmanjšanje vnetja lahko še dolgo pot pri zmanjševanju bolečine v telesu . Jedo protivnetno dieto jeprimarni način za to . Zmanjšajte uživanje vnetja povzročajo živil, kot so nasičene maščobe najdemo v živalskih proizvodih , bele moke živil in sladkorja. Povečajte svojo porabo hladne vode, rib , oreščkov , semen, sadja , zelenjave, polnozrnatih izdelkov , soje in fižola .
Alternative Zdravljenje Načini

Nekatere zdravljenje načini lahko lajšanje bolečin , povezanih z različnimi pogoji. Alternativna medicina strokovnjak Dr Andrew Weil priporoča, akupunkture in masaže . Nekatere terapije gibanja , kot Feldenkrais metoda , vam lahko pomaga pravilno držo in se naučite ustrezne načine , da se premaknete vaše telo; To je lahko koristno za lajšanje bolečin , ki izvirajo iz stvari, kot so bolečine v hrbtu, poškodbe ali fibromialgija .
zmanjšanje stresa

Stres lahko sproži in poslabša bolečino . Iskanje načinov za njihovo obvladovanje jeodličen dodatek k naravnim strategije upravljanja bolečine . Get redno vadbo . Zdravnik vam lahko pomagajo oblikovati režim , ki je primerna za vaše okoliščine . Vaja prav tako sprošča endorfine , naravne zdravila proti bolečinam vašega telesa .

Eksperimentirajte z dejavnostmi , ki lahko lajšanje stresa , kot so joga, tai chi , pozitivno vizualizacijo, globokim dihanjem in meditacijo, če jih naštejemole nekaj. Našli nekaj, da boste uživali in držijo z njim .