Kako uporabljati Domov revizijah za zaprtost

Na žalost , smo vsi trpijo zaradi zaprtja vsake toliko časa . Zaprtje je lahko boleč in neprijeten. Nekatera živila in zdravila lahko povzroči zaprtje. Tudi pomanjkanje vlaknin v naši prehrani lahko povzroči zaprtje. Vemo, da moramo dovolj vlaknin , da ostanejo redni , vendar vsi ne morejo ali bo zaužiti dovolj vlaknin v svoj ​​dan , da imajo normalno in redno gibanje črevesja . Obstajajo over- the-counter in receptov za lajšanje zaprtje , vendar obstajajo tudi druge , bolj naravnih načinov za lajšanje zaprtje , od katerih so nekatere naštete spodaj. Tisto, kar potrebujete
suhe slive, marelice Neomejeno
laneno
žvečilni gumi brez sladkorja ali bonbon
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte 4 oz . od slivov sok z celuloze , skupaj z veliko vode . Prvič, popijte kozarec vsako jutro , dokler ne prideš nazaj v normalno stanje , nato pa zmanjšati na enkrattedensko . Za tiste, ki ne marajo suhe slive , marelice uporabite namesto . Spijte kozarec soka marelic vsako jutro ali jesti 2 suhe marelice vsak dan za lajšanje zaprtje.
2

zmeljemo laneno seme v mešalcu ali živila procesor in obdržati majhne serije njim v hladilniku . Vzemite 1/2 TSP. vsak dan s kozarcem soka ali vode. Laneno seme ohranja tudi sama po sebi , ampak enkrat terenu , lahko gredo slabo hitro, tako da ga v hladilniku . Za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja precej pogosto, da dovolj laneno seme v hladilniku tako da vam ne bo zmanjkalo . Še en odličen način, da bi dobili svoj ​​dnevni odmerek lanenih semen je potresemo mleto laneno seme v vašem zajtrk vsako jutro .
3

Naredite rešitev lanenih semen . Preprosto premešajte z lanenim semenom tal v 3. tajnosti . vode za 15 minut . Zanimive tekočino in jo precedimo . Hranite raztopino laneno seme ohlajenem in dodamo 2 oz . vsak dan sadnega soka ali vode.
4

Jejte 30 kosov brez sladkorja sladkarije vsak dan za lajšanje zaprtje. Brez sladkorja in sladkarij ima sestavino, ki lahko povzroči drisko , in če ne jeste preveč, lahko to olajša zaprtje in vas redno vsak dan . Dober primer brez sladkorja sladkarije je žele bonboni . Lahko tudi žvečiti žvečilne gumije brez sladkorja vsak , dan, vendarsladkarije deluje bolje .