Mesto Hands skupaj čez obraz z thumbs dotika osnove nosu .
2.
Postavite desno in levo roko s prsti skozi templje , potem bi zapestja skupaj, tako da se dotikata. Vaše roke bodo videti kot naglavni trak .
3
Kraj Hands dana na obeh straneh glave prijel čez ušesa.
4
Cradle glavo z Cupping roke pod glavo s strani roke se dotikajo drug drugega .
5
Touch ovratnik kost z desno in levo prste z indeksom prsti rahlo dotikajo drug drugega . Stran pa se dotika tudi vzdolž declate . Previdni, da ne dotikajte se vrat sam .
6
Tujina roke nad prsnico in ovratnik kost , bodo pete rokami nasloni na ramenskih mišic neposredno ob vratu.
7.
položite eno roko na prsnico s prsti obrnjena proti glavi ,po drugi strani se dotika pete svinca pa tvori z glavo navzdol T.
8
Kraj desne in leve roke neposredno v območje dojk nad rebri opozoril stran od tebe .
9
roke v enakem položaju kot 8. koraku , vendar jih postavlja v sredini trebuha , ki ga popka .
10
roke na sramno kostjo previdni, da ne dotikajte v neudobnih mestih, obdržati. Obe roki mora biti obrnjena stran od vas , če se pravilno sledili sramno kost bodo oblikujemo v V.
11
položite eno roko zgoraj in eno roko pod pokrovom kolena rahlo holdinga .
12
Put eno roko zgoraj in eno roko spodaj na področju gležnja , ki ima rahlo
13
Prosite stranko, da je ležala na trebuhu .
14
položite roke na hrbtu v v, ki ga tilniku in se širijo čez ramena . Konice kazalcev mora biti ganljivo.
15
postavite roke na lopatici obrnjena stran od vas , tako da pokrijejo čez hrbet.
16
Roke v enako stališče kot korak 15.mesto na sredini hrbta .
17
roke v enakem položaju, kot korak 15.mesto nakrižu desno nad glutes .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com