Kako narediti enotedenskega Fast

stradanjem od vse hrane in tekočine razen vode, se je pokazalo , da imajo različne fizične koristi . Vzdržijo hrane omogoča, da vaš prebavni sistem vzeti odmor od obdelave , tako da se lahko odpravi toksinov in poškodbe popravilo. Poleg zdravstvenih razlogov , je na tešče izvaja za duhovne namene . Ker tešče je takšnaosebna izkušnja , da ne bo dva posti že kdaj počutili popolnoma enaka. Vendar pa obstaja nekaj nasvetov, ki bodo pripomogli, da vaš hiter bolj sprejemljiv izkušnjo . Tisto, kar potrebujete
Water
sadje
Proste Prikaži več navodil

1

Pogovorite se s svojim zdravnikom, da poskrbite, da ste dovolj zdravi za previjanje . Moral bi izrazijo svoje skrbi , ki jih imate in se prepričajte, dahitro ne bi bila škodljiva za vaše zdravje na kakršen koli način .
2

načrtujte svoje dejavnosti vnaprej za teden dni . Moral bi se izognili spored nobene pomembne sestanke ali dejavnosti, ki bodo zahtevali , bodisi duševno ali telesno napor . V tem tednu boste morali osredotočiti na razstrupljanje , proces celjenja , da vaše telo , skozi katerega gre . Aktivnosti , ki jih po navadi udeležujejo bi bilo težko za vas v tem tednu .
3

se vzdržijo pitja alkoholnih pijač , kajenje cigaret in uživanje rdečega mesa , perutnine in sladkor dva dni pred vami začnete hitro, če je to mogoče .
4

Odstranite vse hrane v vaši hiši , ki je lahko skušnjava, da vas v času svojega posta . To bo lažje , da se držijo z vašim načrtom samo pitno vodo za teden dni.
5

Obvestiti svoje ljubljene ali housemates svojega načrta za hitro. Naj vedo, da boste potrebovali in cenimo njihovo podporo v tem času. Ne zanima , kar morate povedati, sodelavce in druge prijatelje o vaši hitro, če ne želite, da se .
6

začeli postiti . Naprvi do tretji dneh svojega posta , lahko pride do intenzivne hrepenenj . Poskusi, da obdržite svoj cilj v mislih in upreti pozivam , da bi prekinil svojo hitro.
7

Pijte veliko prečiščene vode skozi vaše hitro. Pomembno je, da ostanejo hidrirani , da bi vaše telo očisti . Vendar pa sami ne silijo piti več vode , kot se počutite udobno pitje v enem dnevu.
8

Izogibajte se situacijam , ki vas bodo nagnili , da bi jedli , kot so socialni večerje .
9.

dovolj časa za vaše telo za počitek med vašo hitro. V časih, v celotnem procesu , boste morda počutite šibki ali utrujeni . Poslušajte svoje telo in se sprostite , kolikor je to mogoče.
10

uničijo vaš hiter osmi dan z majhnim obrokom sadja . Nadaljujte z uživanjem sadja za osmi dan , da se vaše telo navajeni , da se ponovno prebavo , preden se vrnete na redne prehranenaslednji dan.