Kako učinkovito Fast

Post se vzdržijo hrane ali katere koli druge posebne dejavnosti za zdravje , verskih ali duhovnih namene za kratek čas . Čeprav nekateri ljudje hitro shujšati , se lahkohitro izvesti tudi zaradi duhovnega razsvetljenja , razstrupljanje telesa , ali tako , da se ljudje lahko pridobijo osvoboditev iz živil ali drugih zasužnjevalci dejavnosti v svojem življenju . Tisto, kar potrebujete
vode , po možnosti destilirane
Proste Prikaži več navodil
pripravo
1

Načrt za vaš hiter vsajteden dni prej. To vam bo dala mentalno pripravo . Pravica miselnost jeključnega pomena zaučinkovito hitro.
2

Prišli do roka za svojega posta . Si prizadevajo za nadzor , ne stradanje
3

Začnite jedo manj postopoma - . Pred svojim predvidenim datumom hitrega začetka - da so pripravljeni svoje telo zahitro. Izogibajte sladkorja in mastne hrane .
4

sami vlak s pitjem veliko vode , preden začnete. To vam bo pomagalo , da se pripravijo na tešče , še posebej, če bo hitro trajal nekaj dni .
Post
5

ostanejo hidrirani s pitno vodo . Če ste lačni med vaše hitro, trenirajte piti vodo , saj so signal, telesa , za žejo in lakotoenako.
6

Nastavite čas za meditacijo ali molitev , da bi se izognili stanovanje na vašo lakoto . Opravite sproščujoče dejavnosti, kot so joga ali hoja zunaj .
7

vzdrži drugih razvad . To ni le hrana, ki ste odmora od , ampak tudi druge dejavnosti, ki jih storijo preveč , kot so gledanje televizije ali z uporabo računalnika .