Kako narediti Juice Fast

Alternativna zdravstvene zagovorniki našli sok na tešče , da jeučinkovit način za razstrupljanje telesa . Ideja je , da se omogočitelesu, da se pozdravi samo s pomočjo naravnih vitaminov in mineralov , medtem ko rdečica ven toksinov , ki so posledica uživanja mesa in visoko predelanih živil. Če ste iskali za naravni proces čiščenja , je to lahkonačin za vas. Tukaj je, kako narediti sok hitro. Tisto, kar potrebujete
kakovosti sadja in zelenjave sokovnik (nimešalcu ali preprosto sokovnika za citruse )
filtrirane vode
sokovnik recepti (neobvezno , vendar zelo koristno)
Prikaži več navodil

1

se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom, preden se začne sok hitro, še posebej, če jemljete zdravila na recept . Neželeni kandidati za sok na tešče vključujejo diabetike in podhranjenih posameznikov , tako da to v mislih , ko ste se posvetujte s svojim zdravnikom .
2

Izogibajte trdne hrane vseh vrst , medtem ko na tešče . Za mnoge , to jenajtežje vidik soka hitro. Ker je ta hitro je namenjen za razstrupljanje , je priporočljivo tudi , da se prepreči kajenje, alkohol in kofein v postopku .
3

Pripravite različnih zelenjavnih sokov skovank v sokovnik (malo sadja je v redu , vendar mora zelenjavni sok bitiglavni sestavni del prehrane ) . Korenje so priljubljena za njihovo vitamina vsebine in okusa, ampak zelenicah so bistvenega pomena , kot dobro. Zapomnite si, da je, ker ste se ukvarjajo s svežim sokom , jo je treba zaužiti takoj po pripravi.
4

zmešajte sok obrokov z enakimi porcijami filtrirano vodo . To se lahko stori bodisi z mešanjem sok in vodo v enakih zneskih ali pitje kozarec vode pred pitjem soka .
5

Pijte vsaj štiri 8- oz . obrokov svežega soka vsak dan. Če se znajdete lačni , preprosto piti več soka . Ker ste v bistvu porabijo surove hranilne snovi in vitamine , ni ovira za to, koliko bi morali imeti , da se počutijo zadovoljni . Zapomnite si, da se seznanite vsak sok , ki služijo z enako količino vode.
6

Nadaljuj ta proces tešče za najmanj 3 dni . To daje telesu nekaj časa , da se očisti toksinov , ki so shranjeni v up . Lahko nadaljuje proces daljšo od treh dni, tako dolgo, kot ste vodenje telo dobro nahranjena in hidrirana .
7

počasi premaknite na trdo hrano , ko gre dolhitro. Poskusite surovo sadje in zelenjavo za nekaj dni ( solate , itd.) To ni priporočljivo , da skoči nazaj v velikih obrokov z visoko vsebnostjo maščob in kalorij vsebine.