Kako Make Your Own športnih napitkov

sem zelo aktiven . Poskusil sem tipične športne pijače, ampak jaz jih ne maram . Se mi , da imajo okus po umetnih sokov, pijač s preveč soli. Vem, da to ne more biti dobro za mene . In vem , da je tam, da raziskave kažejo, da so sestavine v njih dejansko koristna . Ampak me ne zanima . Jaz samo ne strinjam. Rafinirani sladkor je rafiniran sladkor in to vedno ne bozelo dobro choice.So , sem začel ustvarjati svoje lastne športne pijače, iz mojih najljubših zelišč . Se mi zdi to , da je spodbuden in osvežujoč in se počutim zdravo. Evo, kako bi jih . Tisto, kar potrebujete
čajne vrečke (ali ohlapno zelišče ) izbire. Zelišča , da bi poskušali vključiti koprivo , regrat listi mete, zeleni čaj , mate čaj in ingver
Raw medu ali lokalno medu ( različnih okusov , če želite )
naravni sadni sok v trgovinah z zdravo hrano in tudi v trgovinah.
ščepec morske soli to lahko izpustite , če porabijo že veliko visokih natrijevih živil .
Voda
Proste Prikaži več navodil Neomejeno Navodila
1

Izberite eno čaj iz seznama. Vsak od naštetih zelišč so koristne na nek način tako da izberejo tisto, ki ustreza vašim potrebam

* koprivo - . Pomaga krepiti in zdraviti vezivno tkivo * Dandelion listi - sodober vir kalija , ki so potrebni , medtem ko delaš naporno dejavnost * Peppermint -vonj poprove mete je spodbudno in lahko povečajo učinkovitost vadbe * Zeleni čaj in mate - oba sta spodbuden . Zeleni čaj ima kofein in nekaj antioksidantov, preveč * Ingver - jedobra stvar , da dodate , če delate v zimskem času , saj pomaga, da vam je toplo. Prav tako je spodbuden .
2

Ko se boste odločili za zelišče , položite eno čajno vrečko ali 2 žlički svoboden zelišč v 2 skodelice merilnega stekla skodelico. Pripeljite 2 skodelice vode , da zavre in prelijemo v merilno steklo pokal . Pustite stati 10 minut .
3

odstranite filter vrečko ali seva iz zelišč in vlijemo v steklen kozarec . Dodajte eno čajno žličko medu in en ščepec soli in mešamo, dokler se ne raztopi .
4

Pour 2 skodelici naravnega sadnega soka v steklen kozarec in stresamo, da razdeli okuse . Naj vsebina rahlo , nato pa se ohladi v hladilniku , dokler ohlajeno .
5

Pijte 8 do 16 unč ta športni napitek med vadbo . Nekatere od zelišč sodiuretik kot regrat in koprivo . Zato jih ne vključi v svoj ​​športni napitek , če boste ostali v bližini kopalnico .