Kako Blend Your Own Antistres skodelico čaja

domač zeliščni čaj je ena od stvari, ki mi pomaga priti skozi stresnih časih . Sem ugotovila , da je od vodimo stresnih življenje , moramo vzeti čas , da se sprostite . Všeč mi je , da skrbim stres nežno - z so telovadba, prehrana in nežni zeliščni teas.I ugotovili, da lahko pitje skodelico sproščujoče zeliščni čaj vsako noč res pomagal . Obstajajo nekatera zelišča , ki lahko pomagajo spodbujati spanec in jih tudi ni navada , kot na recept uspavalne tablete so . Občutek sproščeno in dovolj spanje sta ključnega pomena za ohranitev ravni stresa v šahu . Evo, kako si lahko skodelico na svoje. Tisto, kar potrebujete
kamilica , melisa , Oatstraw , strast cvet , koprivo ali katere koli zeliščna mešanica , ki je dejal, da spodbuja sproščanje
precej vrč jezik vrelo vodo
Proste Prikaži več navodil
Navodila

1

Izberite zeliščni čaj , ki ga želite piti . Za začetek lahko izberete s seznama na vrhu . Te zelišča so vse moje favorite . Jaz bi poskusil vsako rastlino posebej na začetku.
2

Prinesi vodo do vrenja v nerjavečega jekla ponvi . Postavite filter vrečko v skodelici . Če uporabljate svoboden čaj , ga postavite v čaj cedilo ( upoštevajte navodila na embalaži za vaš čaj cedilo ) .
3

Najzelišče strma za 3 do 5 minut . Odstranite filter vrečko ali pa ga pustite v , medtem ko jo pijete , če hočeš kaj močnejšega . Oatstraw in kamilica sta dve zelišča , ki se lahko v vrč pustili za nekaj časa .
4

sladkamo po želji. Dodate lahko tudi mleko . Igraj nekaj sproščujoče glasbe ali brati , medtem ko požirek čaja .
5

Ko boste spoznali zelišča posamično , lahko začnete , da jih združiti . Jaz bi začeli jih združuje v parih . Koprivo in Oatstraw , na primer združujejo zelo dobro skupaj . Lahko poskusite tudi z meliso in koprive , kamilice in Oatstraw ali passionflower in kamilica . Ko boste postali seznanjeni z seznanjenih kombinacij , jih lahko mešanica , kot se vam zdi primerno .