Naravna pomoč za nadledvične Težave

nadledvično težave lahko kaže kot splošno slabo počutje s številnimi simptomi , vključno s telesnimi bolečine , utrujenost, živčni napetosti , nespečnosti in prebavnih vprašanj. To se pogosto omenja kot " nadledvične utrujenosti" s strani ponudnikov alternativnih z zdravjem , a pod pogojem, da ni priznan kot uradni medicinski diagnostiki . Obstajajo prehrambne in druge ukrepe, ki jih lahko sprejmejo po posvetovanju z zdravnikom , da bi poskušali odpraviti simptome. Teorija

Vaše nadledvične žleze proizvajajo različne hormone, ki so bistvene za vaše splošno zdravje . Po Mayo Clinic , " adrenalna insuficienca " ( znana tudi kot Addisonove bolezni ) jemedicinski izraz za nezadostno proizvodnjo kritične nadledvične hormona ( i) zaradi osnovnega zdravstvenega stanja . Alternativne in nekateri drugi ponudniki zdravstvenih trditi, da je " nadledvične utrujenosti"milejšo obliko insuficience nadledvične žleze , ki se pogosto sproži s kroničnim stresom . Teorija drži , da jemajhen upad hormonskih ravneh dovolj, da se boste počutili slabo , utrujen in depresiven , vendar ne predstavlja takšnega padca , da bi ga označili s standardnim testom krvi .
Diet

Sprejeti dobro uravnoteženo dieto , visoko vlaken naložen z zelenjavo , polnozrnate žitarice , pusto beljakovin , stročnic , sadja, oreščkov in zdravih maščob , kot so oljčno olje . Razdelite vaše dnevne kalorije med pet ali šest manjših obrokov na dan . To vam bo pomagalo ohraniti glukoze ( krvnega sladkorja ) raven enakomerno in pomaga preprečevati popoldansko utrujenost , ki prihaja s trni in padcev krvnega sladkorja .
Vaja

sodelovati v vsaj 30 minutah vadbe na dan. Vaja ohranja žilni sistem zdrav , pomaga zmanjšati stres , ohranja svojo težo pod nadzorom in sprošča endorfine za večji občutek dobrega počutja. Če jevzrok vaših težav, nadledvične žleze je stres ali depresija , vaja jejasna izbira za boj proti stanje .
Doplačila

Alternative zdravstveni delavci priporočajo naslednje vitamine in dopolnila : vitamini C in E , vitamin B - 100 kompleks , niacin ( vitamin B - 3 ) ​​, piridoksin ( vitamin B - 6 ) , pantotenska kislina ( vitamin B - 5 ) , magnezijev citrat , "tekoči sledovih" minerali , proste oblike . aminokisline, prolin in nadledvične žleznih dopolnila

alternativni zdravniki priporočajo tudi naslednje zeliščne dodatke : Rhodiola rosea , da se zmanjšajo utrujenost oči , ki jih povzročajo stres in za izboljšanje spomina in koncentracije; ashwagandha , da pomaga zdraviti s prebavo in živčni sistem; in sibirski ginseng , ki je dejal, da stimulira nadledvične žleze , poveča budnost in pomaga telesu spopadanje s stresom.
Pozor

Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden bi kakršne koli spremembe k vaši prehrani ali režim vadbe. Imejte v mislih , da lahko tudi naravnih dodatkov negativno reagirajo z zdravili, ali bi lahko kako drugače neprimerne , zato naj vaš zdravnik vedeti vse, da jemljete , da bi poskušali zdraviti simptome.