Kako povečati svoje podzavesti moč

lahkopodzavest , ali osnovni tok redko predelanega - misli in vedenj , povezanih , mogoče dostopati kot močno orodje za spreminjanje in izboljšanje duševnega stanja in čustveno ravnovesje. Podzavest je mogoče dostopati z dajanje sebe v sugestivni , " trance " stanje , ki se najpogosteje doseženo skozi proces samo- hipnoze . V tem spremenjenem stanju zavesti , da je mogoče reorganizirati stare miselne vzorce in omejujoča prepričanja , da se lahko zavirajo verodostojno samozavedanje in moč . Podzavest jetudi surovega čustvenega in kognitivnega latentne moči, ki jih je mogoče dostopati prek hipnotično tehniko, ki se osredotoča na sprostitev in pozitivno komentar . Tisto, kar potrebujete
udoben stol
mehka, ambientalna glasba
list in pero
Proste Prikaži več navodil

1

Poiščite miren kraj, kjer vam ne bo prekiniti vsaj za pol ure . Self - hipnoza , tako kot druge tehnike meditacije , zahteva aktivno pozornost . Časa iskanju proč od sitnari otroke in zvonjenje telefonov lahko zagotovitehnika bo prineslo želenih rezultatov . Igrat mehko, ambientalna glasba za utišanje kakršne koli preostale hrup od zunaj ali od drugih delov stavbe .
2

sedite ali se nasloni na velikem udoben stol in začeli počasi dihati . Zaprite oči in nadaljujte z dihanjem , ki se osredotoča na občutekzraka , ki prihajajo v in izstop pljuča in nosu . Če se osredotočimo na dihanje , jedobro znano tehniko s splošnimi meditatorje in hipnozo zdravniki uporabljajo .
3

Predstavljajte niz starih stopnicah v veliki hiši . Kot ste izdihnite , si predstavljajte sami jemljete en korak navzdol proti dnu stopnišča . Še vizualizirati hoja po stopnicah , ki odšteva 20-1 . Kotproces izhaja , da vaše telo postane sproščeno in težka. Mnogi ljudje poročajo občutek topleje na tej točki , kot dobro.
4

Predstavljajte vrata na dnu stopnic . Odpreti vrata , sprehod skozi to in poglej okoli . Predstavljajte si tolažba sliko kot plaži ali na gozdni jasi . Kot stojiš v sliki , poskusite pogledati , poslušati in se počutijo s svojimi čustvi in ​​čuti. Lahko slišiš valov treskav na plaži ali pa si oglejtemajhna žuželka plazijo gor bilko , na primer. Lahko vohaš zrak soli ali čutiti veter , ki prihaja skozi drevesa .
5

Recitiramo pozitivne afirmacije , medtem ko v državi trance . Nežno ponovite afirmacijo , kot če bi bilo že res. Na primer , če se potrudiš , da izgubijo težo , lahko rečeš , "sem pojedel za izpolnitev prehranskih in duhovne potrebe moje telo in sem vedno bolj vitko in fit vsak dan . " Če ste boju proti anksioznosti , bi lahko rekli : "Jaz sem sproščen in vsebino , ker je vse , kot mora biti v sedanjem trenutku . "
6

Potovanje nazaj skozi vrata . Pripeljite svoje težišče nazaj na svoje dihanje in hodi po stopnicah . Ko se vzpenjamo , se počutijo sami postajajo vse bolj zaveda svoje fizične okolice. Ko boste dosegli vrh , odprite oči in prišel nazaj v sedanji trenutek . Sprostite zanekaj minut , preden se ukvarjajo z dneva v dan dejavnosti. Revija o izkušnjah pomagali res " potopi noter"