Učinki globoko dihanje

Veliko ljudi ne diha globoko dovolj , da bi v kisik za krmo telesne celice ali jih izgnati ogljikovega dioksida iz telesa , po ženskah z ženskami soustanovitelj , Marcelle Pick , OB /ginekologija NP . Globoko dihanje vaje in učenja za pravilno dihati , lahko pozitivno vpliva na vaše fizično in duševno zdravje . Razstrupljanje

Globoko dihanje vključuje širi prsni koš , trebuh inspodnji del hrbta med inhalacijo . Gibanje telesa v globoko dihanje prinaša diafragmo navzdol vdihavanju in gor med izdiha . To gibanje v telesu masaže notranjih organov in stimulira limfni sistem , da rešimo telo strupov skozi dihanje . Limfni sistem temelji na gibanju v telesu med dihanjem , da se premaknete odpadne tekočine skozi telo , ki se izpran . Ko jelimfni sistem ne deluje pravilno , lahko doživite utrujenost, vnetje in povečanje telesne mase .
Sprostitev in Stres Odprava

Globoko dihanje lahko pomaga , da sproži sproščenost v telesu . Tisti, ki doživlja stalno stresa proizvajati hormone kortizol in adrenalin . Proizvodnjo teh hormonov v daljšem časovnem obdobju lahko škodljiva za telo , zaradi česar simptomi, kot so napetost mišic , depresije in nespečnosti . Odpravljanje stresa lahko pozitiven učinek na telo , ko se zmanjša proizvodnja teh hormonov .
Duševno Fog Odprava

Stres in revnimi dihanjem navade lahko vplivajo na koncentracijo in povzroči duševno utrujenost. Globoko dihanje Osvežuje telo in poživlja vsako celico v telesu. Prelom v dan, za opravljanje globoke dihalne tehnike lahko pomagajo odpihnila pajčevina in obnoviti svojo jasnost za preostanek dneva.
Hujšanje

Globoko dihanje lahko pomaga povečati presnovo in pomaga pri prebavi , v skladu s Health Central. Vadil globoko dihanje vaje lahko sproži telo , da gorijo maščobe za energijo, namesto plašč energije iz celice v telesu , po Marcelle Pick , OB /ginekologija NP . Ta korist globoko dihanje je iz istega razloga aerobna aktivnost je koristna za kurjenje maščob in hujšanje.