Kako narediti srca do srca meditacije

srca do srca Meditacija jevaja populariziral dr Brugh radosti . Namen te meditacije je, da odprete center srčni prek dajanja in sprejemanja brezpogojne ljubezni . Več o tem, kako izvesti te močne tehnike , tako da sledite spodnjim korakom . Navodila
1

Usedi se sooča vaš partner na stolu ali na tleh . Ta vaja traja deset do dvajset minut , zato se prepričajte, da ste v udobnem položaju pred začetkom .
2

Dlani postavite dlan na dlani z desno roko držite levo roko vašega partnerja . Morda boste počitek roke na blazino ali v naročju za podporo.
3

Zaprite oči , držeč vaš hrbet naravnost in noge na tleh. Ground sami z osredotočanjem na dihanje za nekaj minut. Predstavljajte si vaše hrbtenice , ki je povezan z zemljo .
4

Predstavljajte energija , ki se vleče iz zemlje skozi vaše hrbtenice in se širi po vsem telesu . Morda boste v tej fazi ozemljitev počutili vleče ali težke občutek. Ko začutite miren pretok energije , nadaljujte z naslednjim korakom .
5

Picture toplo belo svetlobo , ki obdaja telo in ga ščiti pred vsemi vdori ali motenj . Oglejte si svetlobo kot polje sil , ki vas ščiti pred katero koli negativne energije . Ko je ta podoba postalo jasno v tvoji glavi , preusmeriti pozornost na svoje srce.
6

Predstavljajte si brezpogojno ljubezen izžareva iz vašega srca, da vaš partner je . Poudarek te meditacije je na daje. Zato se ne bi smeli poskušati , da se počutijo , kaj od svojega partnerja .
7

Izpolnite meditacijo z umikom svojo energijo nazaj v srce . Odprite oči in objem svojega partnerja .