Kako meditirati na čaker

Obstaja sedem glavnih čaker ali energetskih centrov , vzdolž hrbtenice - od dna hrbtenjače na vrhu glave . Vsaka čakra ima drugačno funkcijo , vendar pa vsi skupaj , da bi telo v ravnotežju duhovno , duševno , čustveno in fizično. Meditira o čaker lahko izboljšajo to stanje in v zameno, vaše življenje. Navodila

1

sedite ali laž v udobnem položaju. Zaprite oči in globoko vdihnite in ven , računam na vsak izdihom , dokler ne dosežete 20 . Upoštevajte vse misli , ki gredo skozi vaš um , vendar previdno naj gredo .
2

Predstavljajte si , da Muladhara čakre na osnova hrbtenice. Ga vidijo kot okrogle rdeče svetlobe predenje , kot kolo . Osredotočite se na barvo in funkcijo te čakre je kot središče energije za kako si razlaga in se odzivajo na fizičnem svetu .
3

Predstavljajte si , da Swadhisthana čakre na področju vaših reproduktivnih organov . Ga vidijo kot okrogle oranžne svetlobe predenje , kot kolo . Osredotočite se na barvo in funkcijo te čakre je kot središče energije za vašo ustvarjalnost .
4

Predstavljajte si , da Manipura čakra na področju vaših solarni pletež ali popka. Ga vidijo kot okrogle rumene svetlobe predenje , kot kolo . Osredotočite se na barvo in funkcijo te čakre je kot središče energije za svoja čustva .
5

Predstavljajte si , da Anahata čakra v področju prsnega koša ali s srcem. Ga vidijo kot okroglo zeleno lučjo predenje , kot kolo . Osredotočite se na barvo in funkcijo te čakre je kot središče energije za ljubezen .
6

Predstavljajte si , da Vishuddha čakre na področju grlu . Videti kot okrogli modre svetlobe predenje , kot kolo . Osredotočite se na barvo in funkcijo te čakre je kot središče energije za izražanje in komunikacijo .
7

Predstavljajte Ajna čakra na področju čela . Videti kot okrogli indiga ( modro- ish vijolična ) Lučka predenje , kot kolo . Osredotočite se na barvo in funkcijo te čakre je kot središče energije za vaše duhovnosti.
8.

Predstavljajte si , da Sahasrara čakro na vrhu vaše glave . Vidite, da jeokrogla vijolično - bele svetlobe predenje kot kolo . Osredotočite se na barvo in funkcijo te čakre je kot središče energije za povezovanje z Bogom .
9

Envision vseh sedem čaker vrti skupaj v harmoniji . To je lahko težavno, vendar pa postane lažje z vsako meditacijo sejo .
10

jasno vaš um in globoko vdihnite in ven , računamo na izdihom , dokler ne prideš do 20 let. Again, upoštevajte vse misli , ki gredo skozi vaš um , vendar previdno , da odidejo . Odprite oči , vstanite in se počutijo bolj uravnotežena preostanek dneva.