Kako ustvariti okolje za meditacije

Meditacija , starodavno disciplino , ki se osredotoča um , medtem ko poglobitev diha , se udeležuje več kot priljubljen način za zmanjšanje stresa in izboljšanje duševnega delovanja . To je enostavno ustvariti ustrezno okolje za meditacijo , čeprav je pomembno za vas, da razumete, da kaj se šteje za" ustrezno okolje" precej razlikuje od posameznika do posameznika in tehnike za tehniko . Maksimirati koristi ozaveščenosti zaostrovanja Meditacija je stres zmanjšuje ,prvi ključni korak je ustvariti ustrezno okolje . Tisto, kar potrebujete
prostor, v katerem bi meditiral
računalnik z dostopom do interneta jezik Rezano cvetje in vazo (neobvezno) jezik Sveče in /ali kadila (neobvezno) jezik zavese ( neobvezno)

Prikaži več navodil
ustvariti okolje za meditacijo
1

Izberite mesto v vašem domu vam bo pretvoril v svoj osebni prostor za meditacijo . V mnogih primerih , to bo vaša spalnica .
2

odstranite vse moteče elemente iz stene boste obraz , kot ste meditirali . V idealnem primeru bostena si obraz , medtem ko meditirate bitienotne barve , po možnosti ( vendar ne nujno ), zelene ali modre . Preberite več o barvah in meditacijo na spletu ( glej spodaj Viri) .
3

Očistite prostor. Obdržati lepo in urejeno , brez prahu in umazanije .
4

Odstranite vse Oviranje pohištvenih elementov . Dobro pravilo palca je, da 4-5 metrov praznega prostora okoli vas v vseh smereh , medtem ko meditirate .
5

zgraditi svetišče , če meditiraš v verske namene . Jo okrasite z duhovno ali religioznih podob , in ga postavite na mesto, kjer vas bo soočiti , medtem ko meditirate .
6

blokirati odvečne svetlobe s pomočjo težke zavese. Again, modre in zelene se štejejo za ugodne barve .
7

Kraj svečniki ali palčke kadila v varnih in privlačnih intervalih v prostoru . Majhne količine požara se gledalec z veliko sistemov prepričanj , kot je koristno za meditacijo .
8

Naj sveže cvetje v vašem meditacijo okolju. To bo pripomoglo k prijetnem zraku. V nekaterih sistemov prepričanj , rože soidealna ponudba za božanstvi ali višjih sil.
9

Poiščite kontaktno točko. Če ste zgradili svetišče v 5. koraku , lahko služi kot vaš kontaktna točka . V nasprotnem primeru lahko uporabite svečo ali meditacijski kristal.
10

Predvajanje glasbe . Enostavno iskanje po internetu vas bo vodila do številnih virov prostem , posebej ustvaril glasbo za meditacijo.