Kako izboljšati svoj ​​vid z očmi Vaje

vam bo ta članek učiti vaje za oči , naj okrepijo svoje oči za izboljšanje vaše oči vid. Tisto, kar potrebujete
oko, predanost , potrpežljivost , čistimi rokami in sprostitev .
Prikaži več navodil
1

si oči so mišice in jih je treba izvajati samo tako kot vse druge mišice, ki jih imate . Če imate astigmatizem , potem to pomeni, da so vaše oči se močno osredotoča na en način in šibke poudarkom v drugo smer. Vadba bo pomagalo niti jih ven in obnoviti mesto oči takoblizu in daljnoviden . Da si oči , dejansko spremenijo obliko , ki je, kako se osredotoča .
2

Bare v mislih, da bi dobili dobre rezultate je potreben čas in predanost , to nidobil določen quick sheme , to je za ljudi , da ki želijo obnoviti svoje oči vid brez rezanja delov njihovih očeh ven , da to storijo . To je učenje , da imajo popoln nadzor nad svojim telesom , je zelo pooblastitvi lahko ogledate rezultate
3

Vaje 1 : . Medtem ko je sedel in sproščen videz po sobi na skrajnem stene , brez obrača glavo pogledati v levo, s svojimi očmi , nato pa jih na sredino , potem poglej nadesno , nato pa jih na sredino , nato pa poglej gor jih nato center in nato pogledal dol in jih nato center , medtem ko je videti na vsakem od 1 do 2 sekundi . . Ta postopek ponovite pogosto
4

Vaje 2 : sede, sproščeno držite nekaj, da se osredotočajo na , kot pero ali svinčnik, ki je pred vami na dosegu roke , počasi premaknite na nos , medtem ko se osredotočajo . mu ga odmakniti in ponovite
5

vaje 3 : usesti in se udobno , zaprite oči in jih pokrijte s dlaneh . Varovati pred pritiskom težkocilj je, da ven toliko svetlobe , kot je mogoče , ko ne obstajajo vrzeli in malo ali nič svetlobe , ki prihaja skozi odprite oči in se sprostite jim ob globokih vdihov , se osredotočajo na njihovo sprostitev za 2-3 minut, nato . odstraniti roke dovolite, da vaše oči se prilagodi na svetlobo in ponovite postopek
6

vaje 4: zaprite oči tesno za 4 ali 5 sekund , nato jih odpre za 4 ali 5 sekund in ponovite ta proces se bo tako pogosto, kot si lahko , delaš to večkrat na dan pomaga
7

vaje 5: . zaprite oči in jih sprostite, ko sproščeno mesto prste na veke in pritisnite čvrsto, vendar ni težko , ki jih imajo tam za 3 do 5 sekund in ponovite
8

vaje 6: . zaprite oči in se sprostite njimi, ko sproščeno jim masažo s prsti , da jih premaknete v krogu pritiskom na mehko , . to za približno 2 minuti
9

vaje 7 : roll oči v smeri urinega kazalca inv nasprotni smeri urinega kazalca . ponovite ta postopek ustavljanja za več utripa med , bo to pomagalo pri pretok krvi v oči
10

Vaje 8: . Sedenje okoli 6 centimetrov od okenskega mestunalepke ali nekaj podobnega , da označite vaše oči stopnja na okno . Poglej mimo oznake in se osredotočiti na nekaj, na razdalji 10 do 15 sekund, nato osredotoči na oznako na oknu za 10 do 15 sekund in ponovite . Ali to pogosto
11

Vaje 9: . Ta deluje najbolje zunaj . Osredotočite se na predmet v razdalji okoli 100 do 150 metrov stran po 3 do 5 sekund počasi preusmeriti svoje oči na tesnejše objekt , ki je za 40 do 50 metrov , vendar je v istem vidnem polju za 3 do 5 sekund Ta postopek ponovite več krat.