Siatic Pain Relief

Izraz išias nanaša na streljanje bolečine , ki teče navzdol zadnji del nog ali mravljinčenje v nogah . To je povzročalo draženje ali poškodbe ishiadičnega živca , najdaljši živec v telesu , ki teče navzdol po hrbtenjači in vsako nogo . Išias nizdravstveno stanje, temvečsimptom drugih obolenj, kot so hernija diska . Rehabilitacijska vadba in nekatera živila , kot surovega česna lahko zagotovi bedrni lajšanje bolečin . Koristne Foods

Poraba najmanj 10 oz . svežega krompirja in zelene sokovedan lahko zagotovi išias olajšavo , po Buzzle.com . Uživanje surovega česna skupaj z B- vitaminski dodatki lahko tudi lajšanje bolečin bedrni .
Vaja

Vaja je boljši za celjenje bedrni bolečino kot počitek v postelji , po hrbtenici - health.com . Majhnim vplivom nazaj vaje razteza lahko pomaga ublažiti bedrni bolečino. Poskusite leži na hrbtu in vleče oba kolena proti prsim , obenem pa glavo na kolenih , dokler ne pridete do obdajajoče -up položaj. Druga možnost je, medtem ko leži na hrbtu , postavite obema nogama na tleh , kolena upognjena pod kotom. Z obema rokama , prinese eno koleno proti prsim , dokler ne boste počutili udobno odsek . Postavite nogo nazaj na tla in ponovite z drugo nogo .