Opredelite vire bolečine . Preden lahko začnete, da veste, kateri tip čevlja vložka , kar potrebujete , morate ugotoviti, kateri od vaših čevljev povzroča največ bolečin na posameznih področjih. Na primer, če imate par semiša natikačih , ki povzročajo vaš nižje nazaj na utrip vsakič, ko jih nosite , boste potrebovali posebno vrsto vložka za ta par čevljev . Če vaši telovadni copati povzroči hudo bolečino v petah , boste morda morali drugo vrsto vložka za te čevlje .
2
Začnite s podporo loka . Arch podpira pogosto zagotavljajo udobje za različne slinavke in bolečine v hrbtu. Pomagajo nežno dvignite lokov , ko hodite , vodenje pritisk off kolena , gležnjev, pete in nazaj. Arch podpira splošno ne spreminja mehaniko noge in so običajno zelo varen in cenovno ugoden . Poskrbite, da kupujejo podpor, ki se tesno prilegajo v vaše čevlje .
3
Razmislite pete klini . Heel klini so določena v zadnji del vaše čevlje ( glej sliko ) . Pomagajo razbremenil vaših gležnjev in vrhovi noge rahlo zvišanje petami . So dodali tudi podporo za vaše ahilove tetive in lajšanje bolečin v vaših plantarna področjih . Pete skodelice so podobni in tudi učinkovito .
4
Cilj za popolno udobje in zaščito. Čeprav lahkoenostavno par pete klini ali podporo loka bilo vse , kar potrebujete za konec nelagodje, je najboljši način za ublažitev spodnji del hrbta in stopala bolečine je najti vložek , ki zagotavlja popolno ravnotežje in udobje za vaše celotno stopalo. Poglej za vložke , ki pokrivajo celotno notranjost čevlje in vam tudi količino blazine in podporo (glej vire) . Prepričajte se, da vložki prilegajo , pozorna na velikost , ki je naveden na embalaži. Pravilno nameščena , vložki pomagajo enakomerno vašo telesno težo , kot hodiš .
5
Razmislite kiropraktike zdravljenja . Veliko stopala in nazaj težave soposledica misaligned hrbtenice , vratu in drugih delov telesa . Chiropractic zdravljenje , skupaj z čeljusti , je pogostoučinkovit način za ublažitev noge in bolečine v hrbtu .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com