Kako uporabljati Medical Ice Obdelave na boleče mišice hrbta

Skoraj vsakdo občuti bolečine v hrbtu . Boleče mišice hrbta lahko povzroči nenaden premik , nerodnih položajih , medtem ko dviganje, padec ali športne poškodbe. V resnici , mnogi ljudje so sprejeti v sobi za nazaj sevov mišic v sili. Medicinska led zdravljenja so ena izmed najbolj učinkovitih metod , ki se uporabljajo za zdravljenje boleče hrbtne mišice . So enostavna za uporabo v vašem domu , in najboljše od vsega , so zastonj . Ice zdravljenja otrple bolečine , počasi vnetje , upočasnila živčne impulze za zmanjšano krči reakcije in zmanjša poškodbe tkiva. Tisto, kar potrebujete
vzglavniki Neomejeno plastično vrečko
drgnjenje alkohola
vrečko zamrznjene zelenjave
Paper Cup
vlažno brisačo ali krpo
Proste Prikaži več navodil

1

počiva na svoj hrbet v udobnem položaju. Tvegate poškodbe vaše hrbtne mišice , če boste še naprej fizično. Leži na boku ali hrbtu bo uskladila svojo hrbtenico v udobnem položaju. Morda boste želeli , da leži na trdni površini, kot so tla s preprogo .
2

postavite nekaj blazin pod koleni , ali med kolena , če ležijo na vaši strani , da vaš hrbet toliko olajšave , kot je mogoče .
3

uporabite več načinov zamrzuje hrbet . Komercialni hladno pakiranja se lahko uporablja s sukanjem torbo , dokler je hladna na dotik. Pakiranje ledu se lahko izvede z uvedbo led v plastično vrečko in dodal minimalno količino vode. Prav tako lahko nalijemo vodo na krpo in jo zamrznemo v plastično vrečko . Naredite domačo Lapavica paket z zamrzovanjem vode in alkohola v plastično vrečko . Vrečko zamrznjene zelenjave , je prav tako učinkovit za takojšnjo rešitev, kot je zamrznitev skodelico papir 3/4 poln vode .
4

Postavite vlažno brisačo ali krpo med vneto območje in ledu. To bo preprečilo kožo pred razvojem ozebline.
5

Ice vneto območje trikrat na dan prvih 3 dneh . Ciljni čas je 10 minut vsako uro ob prvi dan . Na drugem in tretjem dni , bi morali enkrat uporabljati led zjutraj , popoldne in zvečer pred spanjem .