Kako odpravljanje posledic hunching Nad

Slaba drža telesa , kot so hunching nad ali sključeno ještevilka ena vzrok za bolečine v hrbtu. Kot otroci smo bili vedno govorila , da bi sedel vzravnano . To je skupni problem, in enega, ki je težko določiti . Slaba drža lahko sproži dolg seznam hrbtenice težave , vključno z artritisom . Navodila

1

Sit in stand visok. Sedi in dosežejo vrh glavo proti stropu . Poskusite stati in sedeti čim bolj ravna . Ko je slaba drža ženavada, je to težko in zahteva disciplino .
2

Nosite udobne čevlje . Visoke pete čeprav modi lahko povzroči slabo držo in preobremenil na hrbtu . Ploščati čevlji z dobro podporo so najboljši.
3

Izogibajte nahrbtnike in torbe , ki so pretežki . Opravljanje te stvari bo pull vaše hrbtenice poravnani . Bodisi razbremenila ali vlagati v vrečki, ki ima kolesa , da bi potegnil .
4

Bodite jogo ali razred Pilat je . Ti dve vadbene rutine so super za učenje z načeli dobre drže . Po vadil jogo ali pilates v obdobju , lahko vaše hrbtenice , se prekvalificirati , da prevzame dobre drže .
5

Seek fizično terapijo za zmanjšanje bolečine in pravilne slabo držo z vrsto izoliranih vaj .