Kako Tape as Bandage Inside stegno s kolenom

Za poškodbe sklepov , kot so tisti v kolenu , zavijanje območje z elastičnim povojem , kot je povoj zaviti Ace , lahko zagotovi oprostitev oteklina in bolečina. Povoj lahko omejite tudi mobilnost v sklepih, ki lahko pomaga preprečiti nadaljnjo škodo . Zavijanje poškodovano koleno pogosto zahteva, da trak povoj na stegnu , kjer lahko imajo v podporo mobilnim spoja in omilitve posledic vašega poškodbe , dokler se ne zdravi , lahko pa se posvetujte z zdravnikom, za druge nasvete . Tisto, kar potrebujete
Ace povojem
Athletic trak
Proste Prikaži več navodil

1

postavo ohlapne konca valjanih Ace povoj takotop traku sedi okoli ½ - ¾ - palčni spodaj, če koleno ovinkih . Upognite kolena rahlo , da ga ne ovijte v zaklenjenem položaju
2

Ovijte povoj približno istem območju, tako da se prekriva v celoti; . To drži prvo ohlapno konec v mestu

3

Postopoma zavil čez kolena in na stegnu . Pri vsakem prehodu , prekrivanje obveze vsaj 1/4poti navzdol , zmanjšati na ohlapno robovih in zagotoviti tesen oprijem .
4

Ovijte povoj samo z vidika , da zmernim pritiskom na Vprašanje območje. Zavijanje premočno , lahko povzroči povečano otekanje, odrevenelost in bolečine v območju .
5

Nadaljuj na zaviti , dokler drugi prosti konec zvitka počiva na stegnu tik nad kolenom . Konec je bolj varno , če sedi na notranji strani stegna , kjer je manj verjetno , da ulov na nič , vendar to ni vednotako.
6

Tapekonec Ace povoj za vašo kožo , ali samo po sebi , z uporabo atletske trak. Atletski trak je manj verjetno , da pull na vašo kožo, ali boleče izvlecite lase , ko ga odstranite kasneje .
7

Stand up in preizkusite odpornost povoj na kolena . Odstranite lepilni trak in popustite ali privijte povoj , kot je potrebno , dokler ne boste udobno inskupno ustrezno podprta .