DIY Neck Traction

bolečina in otrdelost mišic v vratu imajo veliko vzrokov in veliko rešitev. Za mnoge ljudi , vlečna dela čudeže za lajšanje da so bolečine in togost . Pri vleki vratu , so kosti raztegne ali ločene , kar lahko razbremeni pritisk in togost . To še posebej velja za ljudi, ki imajo stisnjeno živcev v vratu . Vratu oprijem se običajno opravi v fizioterapiji ali v pisarni kiropraktik , vendar lahko to storite oprijem vratu doma . To je lahkoogromno orodje za doseganje hitrejše olajšanje , če imate stalne kronične bolečine . Tisto, kar potrebujete

Towel
traku ali vrvice
vrata s kljuko
2 teniških žogic Neomejeno Sock
Prikaži več navodil

1

tie trak ali vrvico na enem koncu brisačo. Looptrak čez kljuko in jo vezati na drugem koncu brisačo. Brisačo je treba zdaj visi le streljaj od tal pod kljuko .
2

Ulezite se na hrbet in počitek glavo v brisačo zibelko . Brisača mora biti poravnana pred vratu pod ušesa in ti bi počutilibrisačo dviganje vrat in ga vleče rahlo . Če tega ne storite , ustrezno prilagoditi višino brisačo je .
3

Postavite dva teniške žogice znotraj nogavico . Tie odprti konec nogavice v vozel . Ležati na hrbtu , z nogavico na bok , tako da jetenis žogo na vsaki strani hrbtenice , tik pod glavo. V žogice za tenis morali dvigniti vratu in se boste počutili podobno silo.