Kako za lajšanje bolečine ligament

Vaše ligamenti so vlaknasti , rahlo elastično tkivo , katerega naloga je povezati kost za kostjo. Vaše vezi vežejo kosti skupaj, da se preprečijo poškodbe in razpad in podpreti nekatere od vaših notranjih organov . Vezi se lahko raztezajo in solza , ki povzročajo bolečino in nelagodje . Ligament bolečina je lahko kronična . Sledite tem korakom za lajšanje vezivnega bolečino, ko se pojavi. Navodila

1

Stretch nežno. Počasi in ne potiskajte predaleč , ko raztezanje. Vaš cilj je, da se sprostimo napete mišice , ki vplivajo na kite , ne povzroči mišične krče ali nadaljnjo škodo .
2

Počasi in počitek Prizadeto območje. Vez poškodbe povzročimo nabrekanje , da počiva zmanjšati oteklino . Povzdignil prizadeto območje , ko počiva .
3

Ice poškodovano območje. To zmanjšuje oteklino in omogoča lajšanje bolečin . Vzemi aspirin , čebolečine upravičuje.
4

obiščite zdravnika , čebolečina ne popusti . Možno je, zdravnik odredi MRI ugotavljanju raztrgana ligamenta . Če ste strgan ligament , fizioterapijo in /ali kirurgija je v vaši prihodnosti.
5

Razmislite alternativne metode zdravljenja. Joga, akupunktura , kiropraktika nege in masaže lahko zagotovijo lajšanje bolečin .