Kako ravnati s Turf Toe

Turf toe jeizraz, ki opisuje izpah prvi metatarsophalangeal ( MTP ) skupnega , ki jeskupno v palcu . Najpogostejši vzrok za spraining ali blokiranja tega spoja je učinek od poškodbe kontaktni v športu . Poškodba je dobila ime neprizanesljiva sintetično travo , ki se uporablja na športnih področjih, kjer ta vrsta poškodbe nastale . Metode zdravljenja šota toe razponu od domačih pravnih sredstev za operacijo. Tisto, kar potrebujete
ice pad
povoj
ortopedskih
Prikaži več navodil

1

Try " riž ", ki stoji za počitek , led, kompresija in nadmorske višine . Ti koraki so standard za veliko zvini in sevov, povezane s športom . Odpočijte si od fizične aktivnosti, za vsaj 24 do 48 ur po poškodbi , še posebej tiste, ki lahko poslabša vaše trate palec. Ice prstih in izklapljanje , 20 minut naenkrat vsake tri ali štiri ure . Zaviti svoj ​​palec v povoj , da se omeji obseg gibanja v bolečino v sklepu, vendar ne povoj dovolj ohlapna , da ne boste odrezani krvni obtok . Če je vaš prst postane otopel ,zaviti , je prekratek . Končno, povzdignil svoj palec z ležanjem in propping nogo na nekaj blazin . Obdržati raven vaše toe nad svojim srcem , da bi zmanjšali otekanje.
2

Uporabite orthotics za odpravljanje toe bolečine v sklepih . Orthotics vključujejo široko paleto vložki in obloge , ki pomagajo , da se omeji obseg gibanja in podpora izpahnil prste . Blazinice plesalca se počutil blazine , ki se prilegajo prav pod sprednjega dela in pomoč prerazporejanja pritiska od svojega palca , ko stopite . Ruše toe trak ovije okoli prstov in ima rep , ki teče vzdolž dna stopala . Turf toe trakovi pomagajo omejiti obseg gibanja prstov , ki pomaga toe počitek in zdraviti . Preproste podpira arch lahko pomaga tudi vam omogoča premik večjo težo vašega pete kot sprehod zaradi dodatne pete podporo ti orthotics zagotavljajo.
3

Če bolečina trate toe in oteklina ne izzvenijo po zdravljenju riž in ortopedskih , se posvetujte z zdravnikom , ker boste morda potrebovali operacijo . Kirurgi lahko vgradim novega tkiva v vašo nogo ali celo varovalko svoje prstne sklepe skupaj, če je vaša trata toe poškodbe hude. Večina kirurški postopki za trate prstov omogočajo bolnikom, da imajo vsaj delno maso na nogo pri poškodovanem prstov na prvi dan po operaciji. Vendar pa ne pričakujte, da se vrnete na atletske dejavnosti šele več tednov po operaciji.