Kako Pas poškodovanega kolena

jermen ali zaviti kolena za zdravljenje poškodb ali jim nudijo pomoč , medtem ko aktivna. Uporabite elastični povoj . Elastični povoji lahko imajopridružijo tesen dovolj za zagotavljanje potrebne podpore , brez povzročanja večje nelagodje . Re - wrap koleno , čepovoj rahlja ali je pretesno . Odvisno od razloga za zavijanje , ki jih lahko ali pa ne bo mogel premikati kolena . Če želite premakniti koleno , tako kot v športu , ne ovijte preveč tesno okrog spoja . Navodila

1

Daj nogo na trdni površini , kot so tla. Cap koleno naj bo obrnjena navzgor .
2

držite en konec povojem. Položimo konec povoja 2 do 3 cm nad kolenom . Primite za konec na mestu z eno roko. Morda boste potrebovali pomoč .
3

Ovijte povoj okrog kolen , se prekrivajo vsako plast . Ovijte povoj tesno , vendar ne pretesno . Ne prekinjajte obtok. Ovijemo povoj za okoli 2 do 3 cm pod rege . Ovijtepreostali povoj varnostno kopiranje koleno . Tuck konec povoja na v zgornjo ovoja in dodamo posnetek , da imajo prosto . Dodaj še en posnetek , da imajo drugi konec navzdol .