Kako zdraviti raztrgano kito

Poškodbe enega od številnih kit telesa so pogosti in boleči dogodki . Medtem ko je kit najpogosteje pride do vnetja , pa tudi pogosto solza v različnem obsegu . Medtem kocelotna kite solza potrebuje operacijo za zamenjavo ali pripeti , lahko manj velike solze ozdraviti z dokaj preprost in učinkovit proces . Tisto, kar potrebujete
Ice
kompresijsko obvezo
naramnicami
protivnetna zdravila
Proste Prikaži več navodil

1

Postavite tetive . Aktivno uporablja poškodovano kito bo še dodatno poškoduje ali popolnoma strga. Izogibajte telesno dejavnost v prvih 48 urah po poškodbi. Počiva tetive v tem časovnem obdobju je bistvenega pomena za pravilno zdraviti .
2

ledu tetive . Ice poškodovanega tetive z uporabo led zavit v krpo ali brisačo na območje za 15 minut vsako uro na prvi dan . Na naslednjih dneh ledu tetive za 15 minut na vsake dve do tri ure . Uporaba ledu bo zmanjšalo oteklino okoli kite in lajšanje bolečin .
3

Ovijte poškodbe z elastičnim povojem stiskanja . Odvisno od tega, kje jepoškodovan kite nahaja na telesu ,kompresijski povoj ali opornika potrebno za imobilizacijo škode . To bo preprečilo nadaljnjo škodo, in zagotoviti, da sekita pravilno nameščen , da se pozdravi .
4

Povzdignil tetive . Bodite prepričani, da oškodovancu tetive nad raven srca. Vodenje škode, povišan bodo zmanjšali oteklino in bolečino in obdržati kri pravilno kroži.
5

Boditeprotivnetno . Protivnetna zdravila, kot so aspirin ali ibuprofen bo zmanjšalo vnetje tetive , otekanje in bolečine . Redno jemljejo enkrat na vsakih 6 ur .