Kaj vzeti za hude krče v nogah

hudi krči v nogah je posledica mišičnega krča in se pogosto omenja kot Charlie konja. Oseba običajno dobi charlie konja v mišicah na nogah , kot je tele , bolečin ali bolečin . To je lahko zelo boleče. Povzroča

lahko hud krč se povzroča dehidracijo. Prav tako lahko dobite mišične krče , ko jemišica overused ali je poškodovan . Pomanjkanje kalija in kalcija lahko povzroči tudi mišične krče . Draženje v mišicah lahko povzroči bolečine in krče , kot dobro.
Kaj vzeti

Uživanje eno žlico gorčice je dejal, da ozdravi huda takoj krč . Voditi tudi srebrno žlico ob vaši postelji , da se za utesnjen mišice , da zagotovi takojšnje olajšanje .
Druga sredstva

sušilnico pogosto povzroči mišične krče . Prepričajte se, da ste porabijo od 6 do 8 kozarcev vode na dan , da bi preprečili krče . Tumeric in šentjanževka tudi zdi , da pomaga pri preprečevanju hude mišične krče . Kalijeve in kalcijeve dodatke lahko pomaga zmanjšati pojav hude mišične krče . Zmanjšati tudi količino sladkorja in kofeina v vaši prehrani . Druge pomembne vitamine in minerale , ki bodo pomagali zmanjšati mišične krče , so vitamin A, vitamin E in magnezij .
, Da bi preprečili krči

Naj rjuhe svoboden. Če so vaši listi tucked v tesno , lahko to povzroči prste za točko in mišice v nogah, da bi se nehote pogodbo , povzroča mišične krče . Narediti vodne vaje je mogoče rahlo delajo te mišice, da bi jih overexerting .