Kako zaščititi Šibke gležnje

Šibke gležnje more bitigrozno pomanjkljivost , ko se ukvarjate s športom . To še toliko bolj velja , če ne veste, kako jih pravilno zaščititi. Tisto, kar potrebujete
as povojem ali medicinsko /atletska trakom
Pravilno menjalnika za svoj šport
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite zavijanje gleženj , preden začnete igranje ali telovadbo.
2

Uporabite atletski povoj ali atletske trak , da bo vaš gleženj zaščiteni.
3

Naredite sliko 8 z bandažo , ovije okoli tvoj gleženj , nato pa pod lok stopala .
4

pritrditepovoj , ko ste zadovoljni z močjo embalažo.