Kaj je lipoprotein visoke gostote?

Lipoproteini visoke gostote (HDL) je vrsta lipoproteina – kompleks beljakovin in maščob – ki prenaša holesterol iz telesnih tkiv nazaj v jetra za odstranitev.

Funkcija

HDL se včasih imenuje "dober" holesterol, ker so visoke ravni HDL povezane z manjšim tveganjem za koronarno arterijsko bolezen (CAD). Vendar je pomembno vedeti, da so ravni HDL le en dejavnik, ki vpliva na vaše tveganje za CAD. Drugi dejavniki, kot so ravni LDL holesterola, krvni tlak in status kajenja, prav tako igrajo vlogo.

HDL pomaga pri odstranjevanju holesterola iz arterij in ga prenaša nazaj v jetra, kjer se razgradi in odstrani iz telesa.

HDL ima tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zaščititi arterije pred poškodbami.

Ravni

Normalne ravni HDL holesterola so:

-Moški:40 mg/dl (1,04 mmol/l) ali več

- Ženske:50 mg/dl (1,29 mmol/l) ali več

HDL in CAD

Nizke ravni HDL holesterola so dejavnik tveganja za CAD. Nižja kot je raven HDL holesterola, večje je tveganje za CAD.

Povezava med holesterolom HDL in CAD naj bi bila posledica vloge HDL pri odstranjevanju holesterola iz arterij in preprečevanju nastajanja zobnih oblog.

Dvig HDL

Za zvišanje ravni HDL holesterola lahko storite več stvari, vključno z:

- Uživanje zdrave prehrane, kot je sredozemska prehrana

- Redna vadba

- Ohranjanje zdrave telesne teže

- Opustitev kajenja

- Zmanjšanje vnosa alkohola

- Upravljanje sladkorne bolezni

- Jemanje nekaterih zdravil, kot so niacin in statini