Self - Zdravljenje nadledvične stres in utrujenost

nadledvične žleze so majhne , trikotne oblike organov, ki proizvajajo stresnih hormonov , kot je kortizol in adrenalin . Constant stres lahko povzroči nadledvične utrujenost , zaradi simptomov , kot so upočasnjeno kognitivno delovanje, anksioznost in izgubo energije . Adaptogen

adaptogena jesnov, ki ščiti telo pred škodljivimi vplivi stresa . Astragalus , sibirski ginseng , Rhodiola rosea in Cordyceps so priljubljena dodatki za zdravljenje nadledvične utrujenost .
Stress Management

Glede na University of Maryland Medical Center , vadil tehnike vodenja stresa kot globoko dihanje in meditacija pomaga nadzorovati telesno " boj ali beg " odziv, ki lahko znižalo imuniteto in povzroči druge težave s časom .
Dieta in prehrana

Medtem ko lahko začasno lajšanje utrujenost , lahko stimulansi , kot so kofein in sladkor poslabša utrujenost z večkratno uporabo . Poskusite zamenjati kofeinske pijače z destilirano vodo in z nadomestitvijo prečiščenih ogljikovih hidratov (kot beli sladkor in moko ), s celih zrn .
Nadledvično žleznega Doplačila

nadledvično žleznih dopolnila so dobljeni iz goveda nadledvične tkivo . Ti dodatki oskrbujejo telo z nujno potrebnimi snovmi in vsebuje hormone, ki so v tistih z nadledvične disfunkcijo pogosto nizek.
Opozorilo

Smrt ali stalna utrujenost je lahkoznak bolj resno stanje . Da bi preprečili negativne stranske učinke, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden prizadevajo režim za samostojno zdravljenje pri utrujenosti .