Kako živeti Z močno prizadetega soproga

Major depresija se lahko pojavi kot eno epizodo ali ponavljajo skozi življenje posameznika , v skladu z Nacionalnega inštituta za duševno zdravje . Simptomi hude depresije se lahko razlikujejo med moškimi in ženskami , in razdražljivost ena oseba , nizko razpoloženje in nezmožnost za delovanje v vsakdanjem življenju lahko postavite ogromen pritisk na poroki . Življenje z depresivno zakonca jedvojen ovira delaš tisto, kar lahko , da bi vaše depresivnega partnerja , hkrati pa ohranja svojo blaginjo. Navodila

1

Več o znakih, simptomih in zdravljenja depresije. Mayo Clinic priporoča branje o depresiji in govoriti o tem z ljudmi, ki so jo imeli ali pomagali drugim. Razumevanje depresije, ki vam bo pomagal učinkovito komunicirati s svojim zakoncem , in to vam bo pomagal razlikovati med osebnostjo vašega zakonca in simptomov njegovega depresije.
2

Spodbujajte svojo depresivno zakonca, da poiščejo pomoč . Ji pomagajo pri iskanju zdravljenje , če je potrebno , s pozivom ponudnikom na področju duševnega zdravja in zagotavljanju njenega prevoz do imenovanja. Predlagam sestanek s svojim splošnim zdravnikom , če ona ni všeč videnje terapevta , in ponujajo , da se udeležijo sestanka z njo , če bo to olajšalo njeno nelagodje .
3

Bodite pozorni na opozorilne znake samomora , in poiskati takojšnjo pomoč , če je vaš zakonec je v nevarnosti, sam škodi . Opozorilni znaki so samouničevalno vedenje , zbiranje tablet ali smrtonosne predmetov, govorjenje o smrti ali škodi samemu sebi ali nenadnim pomirjanje in se osredotočiti na organizacijo osebnih predmetov. Pokličite 911 ali nacionalno preprečevanje samomorov Lifeline , če vidite te znake , in sprejmejo vse grožnje resno.
4

skrb za lastno duševno in telesno zdravje . Poiskati pomoč od zunaj , jedo hranljivih živil in izvaja pogosto . To vam bo pomagalo lajšanje stresa in obvladovanje razmer . Prav tako modeli zdravo dejavnost, ki lahko vaš zakonec odločite za sodelovanje v kot ona deluje proti izhodu iz depresije .
5

Pomagajte depresivno zakonca z majhnimi nalogami , kadar je mogoče , in poskušajo ohraniti strukturiran domače okolje . Mayo Clinic ugotavlja, da lahko organizacija in redne naloge, zmanjšati stres , ki vas in vašega partnerja bo koristilo .
6

vzdrževati komunikacijo s poslušanjem njegovih skrbi in si delijo svoje misli in občutke . Komunikacija z depresivno osebo lahko težko , vendar je pomembno, da je komunikacija gre v obe smeri . Se obrnite na zakonski svetovalec , če boste potrebovali pomoč pri tem.
7

Spodbujajte svojega zakonca, da se vam pridružijo pri zdravih dejavnosti, kot so druženje ali tedenski sprehod na prostem . Ne pozabite, da je osebno dobro počutjeindividualna odgovornost --- jo ne more prisiliti, da se vam pridružijo , vendar vam ni treba počutiti krivega za skrb zase in ohranjanje zdravega načina življenja .