Kako se znebiti napihnjen želodec Fast

nekaterih živil in zadrževanje vode lahko prinese na napihnjenost in tiščanje okrog sredine oddelku . Preučiti načine za odpravo tega skupni problem in se ubranijo pred napihnjen trebuh. Tisto, kar potrebujete
dodatki kalcija
Fiber dopolnil
Proste Prikaži več navodil

1

Ditch glutena. Živila in pijače , ki vsebujejo gluten sestavine lahko povzročijo kronične napenjanje in prebavne težave. Sprejeti dieto brez glutena , da vidim, če se vaši simptomi zmanjšali.
2

porabijo manj mleka in mlečnih izdelkov . Mleko, sir in sladoled so pogosti krivci . Zmanjšal nazaj na mlečnih izdelkov ali da prebaviti encimskih dodatkov v bližini. Bodite dodatke , kot je predpisano , da se znebite napihnjenost trebuha .
3

Pijte več vode in manj soda . Porabijo osem kozarcev vode na dan za boj proti zadrževanja vode in ustaviti napenjanje . Prav tako zmanjša porabo sode in drugih gaziranih pijač za zmanjšanje želodčne plin in napenjanje .
4

okrniti napihnjenost med ciklusom . Če ste ženska , bidodatek kalcija nekaj dni pred menstrualnega ciklusa za boj proti PMS , povezanih napihnjenost .
5

Jejte desno . Pomanjkanje vlaknin v vaši prehrani lahko prinese na številne prebavne težave , kot so zaprtje, plin, bolečine v trebuhu in napihnjenost trebuha . Sprejeti zdrave prehranjevalne navade in se v več vlaknin , da vaš prebavni trakt aktiven .