Kako za boj proti napenjanju

Čeprav vsakdo trpi vetrovi občasno lahko preveč plinov jezelo neprijetno težavo . Kronični vetrovi so lahkoznak, da je vaš prebavni sistem ni zadovoljen , in premagovanje pa lahko zahtevajo, da bistvene spremembe v svojo prehrano . Tisto, kar potrebujete
ASAFOETIDA
kumino
Ginger
Kurkuma
Probiotiki
Prikaži več navodil

1

Cut mleko in kaj z laktozo iz vaše prehrane za teden dni in videli, če je vaš vetrovi niso popustile . Mnogi ljudje izgubijo sposobnost razčleniti to mlečni sladkor , kot oni zaslužiti starejši , ki povzroča vetrove .
2

Uporabite riž namesto drugih škrobnatih živil. Krompir , testenine, kruh in koruzo vse sproščanja plina, kot je vaše telo jih prebavi . Na srečo , riž ne.
3

Zmanjšajte uživanje sadja. Plodovi imajo sladkorjev in topne vlaknine v njih , kar oboje lahko pripomore k napihovanju .
4

Izogibajte drugih skupnih plin sproži , kot so fižol, brokoli , zelje, broccolli in čebule . Opazili, če se kateri od drugih živil jeste zdi, da sproži izbruhe plina.
5

Bodite naravno, vetrovi boj zelišča . Asafoetida , kumina , ingver in kurkuma so bili vsi sprejeti v boju težave vetrovi .
6

Bodite probiotiki . Probiotiki so dopolnila , ki vsebujejo bakterije, ki živijo v naravi v vašem črevesju in pomagajo vaše telo razgraditi hrano. Če bodo te bakterije osiromašeni , lahko povzroči napenjanje in druge prebavne težave .
7

zdravnik dal celotno zdravstveno pregledali in preizkus s hrano , alergija . Kronični vetrovi so lahkoposledica alergije na hrano ali občutljivosti , infekcije ali osnovnega zdravstvenega stanja , kot je sindrom razdražljivega črevesja .