Stradanje na dotik:kaj morate vedeti

Stradanje na dotik, znano tudi kot koža饥饿, je resnično stanje, ki ima lahko številne negativne učinke na fizično in duševno zdravje. Pojavi se, ko oseba ni deležna dovolj fizičnega dotika drugih ljudi. To je lahko posledica različnih dejavnikov, kot je življenje sam, služba, ki ne vključuje veliko fizičnega stika, ali zdravstveno stanje, ki omejuje dotik.

Dotik je nujen za človekov razvoj in dobro počutje. Pomaga uravnavati naša čustva, spodbuja sprostitev in krepi naš imunski sistem. Ko se nas dotaknejo, naše telo sprošča hormone, kot sta oksitocin in serotonin, zaradi katerih se počutimo dobro in pomagajo zmanjšati stres. Dotik nam prav tako pomaga, da se počutimo povezani z drugimi in razvijamo zdrave družbene odnose.

Pomanjkanje dotika lahko povzroči številne težave, vključno z:

* Občutek osamljenosti in izoliranosti

* Težave s spanjem

* Občutek tesnobe ali depresije

* Težave s koncentracijo

* Doživlja fizično bolečino

* Z oslabljenim imunskim sistemom

Če menite, da morda čutite pomanjkanje dotikov, lahko naredite več stvari, da boste v svojem življenju dobili več dotika. Nekateri preprosti načini za povečanje dotika vključujejo:

* Dajanje in sprejemanje objemov prijateljev in družine

* Masaža

* Obisk tečaja joge ali plesa

* Igranje s hišnim ljubljenčkom

* Preživljanje časa v naravi

* Prostovoljstvo v vaši skupnosti

Več dotika v vašem življenju lahko pomaga izboljšati vaše fizično in duševno zdravje ter se počutiti bolj povezane z ljudmi okoli vas.