Izogibajte obremenitev oči , ki jih delajo v dobro osvetljenem okolju in nošenje očal ali kontaktnih leč , če je to potrebno .
2
Sleep število ur, ki jih potrebujejo , da se počutijo spočiti in opozarjanje.
3
delo na ergonomsko pravilno delovno postajo . Stretch pogosteje, če vaše delo zahteva, da sedijo za dalj časa .
4
Get redno preverjati zobe . Občasne glavobole so lahko povezane z zobni problem .
5
pazite, kaj jeste . Čokolada , vino in stari siri, lahko povzročijo glavobole.
6
Izogibajte se zelo hladno hrano in pijačo .
7
Upravljajte svoj stres. Naučite se tehnike za obvladovanje stresa , priti v vadbeni program , ali pa poskusite z jogo ali meditacijo .
8
zaupa delo drugim za zmanjšanje stresa .
9
prezračite vašega doma in na delovnem mestu .
10
Poskrbi za alergije in okužbe s sinusi .
11
Spijte vsaj osem kozarcev vode ali druge tekočine na dan, da se ubranijo pred dehidracijo
<. br>
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com