Naravni način za odpravo Gerd

gastroezofagealno refluksno bolezen ali BIRR , jemedicinski opis za vztrajno zgago , v katerih želodčne kisline steče nazaj v požiralnik . Vedno obiskati zdravnika , da se zagotovi , da je vsaka boleča občutek v prsnem košu GERB in neveč resno bolezensko stanje . Večina pojavnost GERB so posledica načina življenja in prehranjevalnih pogojih . Kar zdrava in zdravo prehrano in izdelavo manjše prilagoditve življenjskega sloga glede obrokov jenaraven način za odpravo GERD . Teža

medicinsko osebje na Johns Hopkins , Mayo Clinic , in Web MD vse strinjajo , da je prekomerna telesna težaključni dejavnik pri GERB . Kilogramov preveč pritiskajo na trebuh , potiskanje želodec navzgor in povzroča kislino , da steče nazaj v požiralnik. Stroga pasovi in ​​waistbands - skupni okoli prekomerno telesno težo srednjim - dodati verjetnosti GERB

prenajedanje je še en skupni GERB vzročni dejavnik , in če se ukvarja z redno povezano s povečanjem mase . . Jejte manjše obroke , in pridobiti ali ohraniti zdravo telesno težo , za odpravo GERD naravno.
Izbor hrane

Chocolate , mete, in alkohol lahko prinese poročajo o refluks kisline s sprostitvijo ventil med želodca in požiralnika . Nekateri ljudje menijo, da je mastno ali ocvrtih jedi , začinjene hrane , ali kislih živil, kot so paradižnik , pomaranče, ali kave , prav tako sprožijo napadi GERB . Izogibajte se teh živil , ali jih jedo le v zmernih količinah skupaj z drugimi živili , ki pomagajo nevtralizirati njihove vplive , kot so kruh , testenine, hladno lowfat mleka ali lowfat vanilijevega sladoleda ali zmrznjenega jogurta . Jedo jabolko po vsakem obroku , pitje veliko vode in pitne kamilični čaj ali čaj iz kumina semen , ali žvečenje kumina semen ali ingver , so naravni načini za zmanjšanje simptomov Gerd .
Lifestyle Prilagoditve

popravki enostavni lifestyle seveda lahko odpravi BIRR . Jejte manjše obroke večkrat čez dan , in ne določajo v roku dveh ali treh urah po zaužitju . Ob sprehodu po obroku lahko pomaga prebavo , preprečuje BIRR , in pomagajo doseči zdravo telesno težo , ki lahko izognili BIRR na dolgi rok . Dvigniti vzglavje od 6 do 8 cm s klinasto blazino pod žimnico , tako da gravitacija pomaga ohranjati želodčne sokove iz teče navzgor. Kajenje faktorji tudi v GERB vzročnosti , in izhod iz mogoče odpraviti BIRR .