Prehrana Upravljanje gastroezofagealno refluksno

Različne hrane in pijače lahko sprožijo gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB ), ki se nanaša na zadnji tok želodčne kisline v grlo. Ampak na srečo , lahko spremembe prehranjevalnih navad hitro ublaži simptome in ustaviti refluks . Simptomi

Zgaga jetipičen simptom gastroesphageal refluksne bolezni . Ampak poleg pekoč občutek ali bolečina v prsih , skupne znaki refluksa vključujejo kronično suh kašelj , boleče grlo, slabost, bolečine v trebuhu in bruhanje.
Časovni okvir Na

v povprečju simptomi GERB razvijati takoj po zaužitju obroka ali pitje nekaterih pijač .
Premisleki

Hrana jeskupna refluks sprožilec kislina , in obvladovanje te bolezni vključuje spremembe prehrane . Odprava nekaterih živil iz vaše prehrane , kot so mastne hrane , ocvrte hrane , začinjene hrane , agrumov hrana česen , kofein , čebulo in paradižnik stranskih proizvodov lahko izboljša vaše stanje in popolnoma ustaviti refluks .
Preprečevanje /rešitev

V povezavi s priznanjem živil , ki povzročajo BIRR , zmanjšuje svoje hrane dele lahko pomagajo lajšanje simptomov . Jedo manj preprečuje prenajedanje , ki jeključni dejavnik za gastroezofagealno refluksno bolezen . Porabijo štiri do šest manjših obrokov na dan.
Expert Insight

zdrava telesna teža lahko ubranijo in obratno refluksno bolezen ( dodatna teža pritiska natrebuh in stimulira Izlivanje kisline ) . Zmanjševanje vaše maščob, kalorij in vsebnosti sladkorja vam lahko pomaga shed dodatnih funtov in pridobiti nadzor nad gastroezofagealni refluks .