Kaj Vitamin lahko pomaga preprečiti vročinske kapi ?

Toplotni udar se pogosto pojavi med ali po naporni vadbi ali težkega dela v vročem okolju , še posebej, če imaoseba nezadosten vnos tekočine . Starejših , so mladi ,prekomerno telesno težo in ljudje, rojeni z zmanjšano delovno sposobnostjo , da znoj med tistimi z največjim tveganjem Toplotni udar . Simptomi

Glavni in najbolj izrazit znak vročinske kapi jepovišana telesna temperatura . Drugi simptomi vključujejo hitro bitje srca , nezmožnost znoj , visok krvni tlak , slabost , omotica , zmedenost in omedlevica .
Ukrepe je treba sprejeti

Če obstaja sum vročinsko kap klic 911 . Premakniti osebo izpostavljajmo soncu in v senci ali hladnem prostoru . Poskusi , da se ohladi osebo dol in si ga piti hladno vodo ali druge ne- kofeinske pijače.
Preprečevanje /Solution

Eden od najbolj učinkovitih načinov za prepreči vročinsko kap je, da bi preprečili dehidracijo . Pijte veliko kofeina brez pijače in se ne zanašajte na žejo kot vodilo . Ostanejo v zaprtih prostorih , v hudi vročini , ostani kul in nosite lahka oblačila .
Vitamin C

Vitamin C vpliva na del možganov in živcev , ki vplivajo na toploto telesa regulacijo centri. Dodatki , vključno s preprostim dodatkom limoninega soka v vodo , učinkoviti in koristni pri preprečevanju srčno kap.
Drugi Vitamini

dnevno multivitamin jeodlična obramba proti vročini kap . Dodatni odmerki vitamina C in elektrolitov dopolnil, ki vsebujejo natrij, kalij, magnezij in optimalne ukrepe naj izvede , kadar lahko vročinsko kap tveganje .
Minerals

posamezne potenje, majhne količine elektrolitov izgubili. Ti vključujejo mineralov " natrij, kalij, klorid in magnezijev ," pravi čas do Run.com . Ob dodatke, ki vsebujejo te minerale, je koristno .