1. Pijte veliko tekočine . Dehidracija lahko poslabša želodčne težave. najboljše so čiste tekočine, kot sta voda in juha. Izogibajte se kofeinskim in alkoholnim pijačam, saj lahko dražijo želodec.
2. Jejte neokusno hrano . Nežna prehrana vam lahko pomaga umiriti želodec. Nekatere dobre izbire vključujejo riž, banane, ovsene kosmiče, toast in krekerje.
3. Izogibajte se mastni, začinjeni in kisli hrani . Ta živila lahko dražijo želodec in poslabšajo simptome.
4. Spočijte si . Počitek lahko pomaga zmanjšati stres in omogoči telesu, da se ozdravi. Izogibajte se napornim dejavnostim, ki lahko obremenijo vaš želodec.
5. Nanesite toploto . Grelna blazina ali termofor vam lahko pomaga sprostiti trebušne mišice in zmanjšati bolečino.
6. Vzemite zdravila brez recepta . Obstaja več zdravil brez recepta, ki lahko pomagajo lajšati želodčne težave. nekatere običajne možnosti vključujejo antacide, bizmutov subsalicilat (Pepto-Bismol) in loperamid (Imodium).
7. Izogibajte se uporabi odvajal. odvajala lahko poslabšajo drisko.
8. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če se simptomi po nekaj dneh ne izboljšajo ali če imate hude bolečine, bruhanje ali drisko.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com