Morate Stretch je potegnil mišice ?

So potegnil mišice dejansko solze v mišičnem tkivu , ki so posledica poškodbe ali zelo preveliko porabo. Obstaja veliko zdravljenje za potegnil mišice , vključno stiskanja , ledu in ostalega . Ampak se raztezapotegnil mišice koristno ali ga bo bolelo še bolj ? Ko Stop

nikoli ne raztezajo potegnil mišice , do točke bolečine ali tvegate ponovni poškodbi - jo .
Izogibajte preseglo

ne prehitevati potegnil mišice . Preveč raztezanje lahko retear oškodovanim mišičnih vlaken .
Sproščujoče potegnil mišice

nežno raztegovanje potegnil mišice lahko sprostite okoliške mišičnih vlaken , ki so lahko tesen v odziv na poškodbe.
Drugi terapija

Združite raztezanje mišic potegnil z drugimi terapijami za pomoč pri procesu zdravljenja .
Kdaj da ne strech

Čemišična sila je huda , bi lahko naredil več škode ga razteza , zato je najbolje, da se spočije in napnite mišice šele po tem, ko se začne zdraviti .