Katere so štiri vrste mišičnih kontrakcij?

Obstajajo tri glavne vrste mišičnih kontrakcij:

Izotonične kontrakcije: To so kontrakcije, pri katerih mišica spremeni dolžino, medtem ko sila, ki jo ustvarja, ostane konstantna. Na primer, ko dvignete utež, se vaše mišice skrčijo in skrajšajo (koncentrično krčenje) in nato znova podaljšajo (ekscentrično krčenje), ko spuščate utež.

Izometrične kontrakcije: To so kontrakcije, pri katerih mišica ustvarja silo brez spreminjanja dolžine. Na primer, ko v roki držite težak predmet, se vaše mišice skrčijo in uprejo gravitacijski sili, ne da bi se premaknile.

Ekscentrične kontrakcije: To so kontrakcije, pri katerih se mišica podaljša, medtem ko ustvarja silo. Ta vrsta krčenja je pomembna pri dejavnostih, kot so tek, skakanje in spuščanje, kjer morajo vaše mišice absorbirati in nadzorovati vpliv vaše telesne teže med premikanjem.