Kako skrbeti za in zdravljenje poškodbe tilnika

Whiplash poškodbe jenajpogostejša poškodba vratu , ki izhaja iz avtomobilskih nesreč in prizadene približno 1 milijon ljudi na leto . Medtem ko je zadnji končal v prometni nesreči , jeglavni vzrok za poškodbe tilnika , lahkovrat je poškodoval tudi pri kontaktnih športih . Simptomi lahko trajadan ali dva , da razvijejo , tako da brez bolečin v času nesreče ni nobenega jamstva , da jevrat ni bil poškodovan . Simptomi vključujejo poškodbe vratu , bolečine, togost , glavobol in bolečine v hrbtu . Tisto, kar potrebujete
protivnetna zdravila na recept
miorelaksanti
Cold Pack
Hot Pack
zdravnik
maserke
Fizična therapistM
Pokaži več navodila

1

Boditeprotivnetno kot Ibuprofena ali Tylenol v najkrajšem možnem času , tudi če še niste preživlja težke čase.
2

pojdite k zdravniku , da se izreče več resne poškodbe in pridobiti recepte za protivnetno zdravilo proti bolečinam , kot tudi sproščanje mišic .
3

Postavite vrat v nevtralnem položaju , podpira čim bolj izogiba - looking up ali navzdol ali iz ene strani na drugo . Če čutite bolečine v vratu od poškodbe tilnika , premakniti , da bi našli mesto, kjer jebolečina razrešen .
4

Z ledom na vratu v prvih 24-48 urah. Ice pomaga meja odziv vnetje in zmanjšuje bolečine v vratu
5

Uporabite vroče paket na vratu po 48 urah . To je pomembno zato, ker toplota zmanjšuje napetost v mišicah in omogoča prehrano, da bi poškodovanega tkiva s povečanjem lokalni promet .
6

Get masažo ( vendar le, če vam je zdravnik izključiti druge poškodbe ), za bolečine v vratu z masažo terapevt s certifikacijo v živčno-mišično terapijo ali pozicijskega načina njegove izpustitve . Ne bodite presenečeni, če boste potrebovali dve seji na teden za nekaj tednov .
7

Še naprej uporabljajo toploto na vratu , skupaj s protivnetnimi zdravili. Pričakujejo, da bodo to za nekaj tednov .
8

Izogibajte napenjanje vratu , ki ga odpovedali vaje , kot sit- ups in jih prinaša knjig do višine oči ( blazine uporabljate za prop up roke , tako da vam ne morali skloniš ) . Če začutite bolečino iz dejavnosti , to pomeni, da se okrepitev poškodbe tilnika in oviranja celjenje.
9

Oglejte si fizioterapevta , ki vam bo pokazal vratu vaje, ki bodo v pomoč pri zdravljenju od poškodbe tilnika .