Krči v nogah - vzroki in zdravljenje

krči v nogah vplivajo na ljudi vseh starosti, vendar so pogostejše pri starejših posameznikih . Krči v nogah jih naporom , prehranskih pomanjkljivosti in dehidracijo pogosto povzroča . Krči v nogah je mogoče zdraviti z masažo , vroče ali hladnimi obkladki ali preprostimi spremembami prehrane . Smrt ali ponavljajoče se krči v nogah , ki se ne odzivajo na tradicionalnih domačih pravnih sredstev , je treba oceniti zdravnik . Napor

Sports , lahko fitnes rutino ali karkoli , da overworks mišice nog mišične krče . Krči v nogah od naporom ponavadi sami odpravili pomišica počiva. Raztegovanje po obdobju intenzivne telesne aktivnosti , lahko pomaga preprečiti krče v nogah .
Dehidracija

pogost vzrok za krče v nogah , je dehidracija . Pomanjkanje tekočine lahko povzroči mišice nog s pogodbo in krče , kar boleče krče.
Dietna Deficiency

Ljudje , katerih prehrana pomanjkanje kalija in natrija , lahko imajo krči v nogah . Jeste dobro uravnoteženo dieto , kalijev bogati pogosto ublažiti problem .
Masaža ali Stretch Zdravljenje

Masaža krče v nogah lahko pomagajo odpraviti težave . Nežno raztezanje nog in upogibanja stopala pogosto lajšanje krčev v nogah .
Vroče in mrzle obkladke

Uporaba vroče obkladke za ogrevanje in se sprostite mišice lahko ustavi krče . Če je bolečina , ko se krči izginejo , se lahko paketi led se uporablja za lajšanje bolečin .
Opozorilo

posamezniki, ki imajo hude krče v nogah , ki se pojavijo brez opozorila ali očitnega vzroka smeli govoriti s svojim zdravnikom , da bi izključil možne osnovnih pogojev, kot so poškodbe živcev ali strgane mišice .