Koliko časa po Ahilovem zlomu lahko začnete teči?

Običajno traja približno 4 do 6 mesecev, preden lahko začnete znova teči po Ahilovem zlomu. Vendar se lahko ta časovnica razlikuje glede na posameznika in resnost poškodbe. Pomembno je, da upoštevate zdravnikova navodila in ukrepate počasi, da se izognete ponovni poškodbi.

Tukaj je splošna časovnica, kaj lahko pričakujete po Ahilovem zlomu:

Takoj po poškodbi: Verjetno boste morali biti nekaj tednov imobilizirani v mavcu ali škornju, da se omogoči začetno celjenje.

4-6 tednov po poškodbi: Morda boste lahko začeli s fizikalno terapijo, ki vam bo pomagala izboljšati obseg gibanja in moč v gležnju.

6-12 tednov po poškodbi: Morda boste lahko začeli postopoma povečevati svoje dejavnosti z obremenitvijo, kot sta hoja in plavanje.

12-24 tednov po poškodbi: Morda boste lahko znova začeli teči, vendar je pomembno, da tečete počasi in sčasoma postopoma povečujete razdaljo in hitrost.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in prenehate, če občutite bolečino ali oteklino. Upoštevajte zdravnikova navodila in tesno sodelujte s fizioterapevtom, da zagotovite varno in uspešno okrevanje.