Kaj povzroča mišične krče pri raztezanju?

Elektroliti so minerali, ki pomagajo pri krčenju in sproščanju mišic. Ko so ravni elektrolitov nizke, lahko to povzroči mišične krče. To je še posebej pogosto med vadbo, ko se potite in izgubljate elektrolite.

Dehidracija

Dehidracija lahko povzroči tudi mišične krče. Ko ste dehidrirani, vaše telo nima dovolj tekočine za pravilno mazanje sklepov in mišic. To lahko povzroči trenje in krče.

Mišična utrujenost

Utrujenost mišic je še en pogost vzrok za mišične krče. Ko so vaše mišice utrujene, je večja verjetnost, da se bodo v njih pojavili krči. Zato je pomembno, da se pred vadbo ogrejete in si vzamete odmor, ko se počutite utrujeni.

Kompresija živcev

Stiskanje živcev lahko povzroči tudi mišične krče. To je zato, ker živci nadzorujejo vaše mišice in če je živec stisnjen, lahko moti sposobnost mišice, da pravilno deluje.

Določena zdravstvena stanja

Določena zdravstvena stanja lahko prav tako povečajo tveganje za mišične krče, vključno z:

* Sladkorna bolezen

* Bolezen ščitnice

* Ledvična bolezen

* Bolezen jeter

* Nevromuskularne motnje

Zdravila

Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi mišične krče kot stranski učinek, vključno z:

* Diuretiki

* Statini

* Zaviralci beta

* Zaviralci kalcijevih kanalčkov