Zakaj stimulacija živcev z električnim tokom za kratek čas prepreči atrofijo mišic?

Stimulacija živcev z električnim tokom, znana kot električna mišična stimulacija (EMS), lahko pomaga preprečiti atrofijo mišic za kratek čas zaradi več razlogov:

1. Aktivacija mišic:EMS neposredno aktivira mišična vlakna mimo centralnega živčnega sistema. Ko na živec deluje električni tok, depolarizira živčna vlakna in povzroči sprožitev akcijskih potencialov. To vodi do krčenja mišic, ki posnema naravni proces prostovoljnega nadzora mišic. Z aktiviranjem mišic preko EMS pomaga ohranjati mišično maso in preprečuje atrofijo.

2. Povečana sinteza beljakovin:dokazano je, da EMS spodbuja sintezo beljakovin, ki je bistvena za vzdrževanje in izgradnjo mišičnega tkiva. Električna stimulacija lahko aktivira poti sinteze mišičnih beljakovin, kar vodi do povečane proizvodnje mišičnih beljakovin, kot sta miozin in aktin. Ta proces pomaga preprečiti razgradnjo mišičnih beljakovin, do katere pride med atrofijo.

3. Izboljšan pretok krvi:EMS lahko izboljša krvni obtok v stimuliranih mišicah. Povečan pretok krvi prinaša kisik in hranila v mišične celice, kar podpira celični metabolizem in spodbuja zdravje mišic. Ustrezen pretok krvi pomaga ohranjati delovanje mišic in zmanjšuje tveganje za atrofijo.

4. Zmanjšana razgradnja mišičnih beljakovin:EMS lahko potencialno zmanjša razgradnjo mišičnih beljakovin, proces, znan kot proteoliza. Električna stimulacija lahko moti aktivacijo poti, ki vodijo do razgradnje mišičnih beljakovin, kot je pot ubikvitin-proteasom. EMS z zaviranjem proteolize pomaga ohranjati mišično maso.

5. Nevralne prilagoditve:Redni EMS lahko povzroči nevronske prilagoditve, ki izboljšajo delovanje mišic in zmanjšajo atrofijo. Sčasoma lahko EMS izboljša povezave med živci in mišičnimi vlakni, kar ima za posledico učinkovitejše pridobivanje mišic in večjo mišično moč. Te nevronske prilagoditve prispevajo k ohranjanju mišične mase.

Pomembno je vedeti, da EMS ni nadomestilo za redno vadbo in telesno aktivnost. Čeprav lahko za kratek čas pomaga ublažiti mišično atrofijo, dolgoročno preprečevanje izgube mišic zahteva kombinacijo vadbe za moč, uravnotežene prehrane in aktivnega življenjskega sloga. Pred uporabo EMS je priporočljivo posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali fizioterapevtom, da zagotovite pravilno in varno uporabo.