Protibolečinska Ideje

Bolečina je znak, da je nekaj narobe z vašim telesom in ima negativen učinek na kakovost vašega življenja . Bolečina je lahko akutna , kar pomeni , da izhaja iz enega samega , brez ponavljajočo nezgode , ali pa je lahko kronična , kar pomeni, da se znova in znova vrne . Protibolečinska je bistvenega pomena. Ljudje reagirajo na različne stvari na različne načine , tako da najde načine lajšajo bolečine, ki delajo za vas in vašo situacijo . OTC bolečinam je na voljo

Over -the-counter bolečine zdravila na majhno ceno od trgovinah in drogerijah . Da ne potrebujete recepta in nimajo visoke cene zdravil na recept . Medtem ko so zdravila , ki delujejo le na kratek rok , ki jih ponujajo takojšnje olajšanje . Ibuprofen , ki se tržijo kot Advil , Motrin in Nuprin , je odlična za kratkotrajno olajšanje, vendar pa je povezan tudi s razjede in krvavitve iz prebavil . Paracetamol , ki se trži kot Tylenol , je prav tako uporabna .
Masaža

Masaža jepostopek drgnjenja in manipulacija mehkih tkiv v telesu. Masaža je treba opraviti strokovno usposobljeni , vendar pa se lahko izvajajo v toplicah ali telovadnici ali doma . Maserji uporabljajo svoje roke, komolce in podlakti , da bi kri na površini kože , izboljšuje prekrvavitev po vsem telesu . Če ste zainteresirani za masažo , izberite masažo terapijo , ki vam ustreza . Medtem ko so nekateri masaže so nežni, drugi pa so intenzivna in uporabljati veliko pritiska .
Podpore med spanjem

Če imate mišične nelagodja , ki jih lahko zbudi občutek utrujenosti in boleče . To je mogoče zato, ker je vaše telo spačil v neugodnem položaju, kot si spal . Da bi omilili to težavo, kupujejo več blazine in spal z njimi podpirajo vaše telo. Na primer , spim z blazino med kolena ali na spodnjem delu hrbta . Objela blazino , kot si spal za lajšanje bolečin po prsih in ramenih .
Temperaturnih sprememb

vprašanjih, kot so išias , kjer so otekanje in vnetjevprašanje , namestnik topli in hladni paketi. Uporabite ledom ali paket zamrznjene hrane zavit v čisto krpo in jo držite nad vneto območje nekajkrat na dan. Ga izmenično s toplo blazine , grelne blazine ali segreje , da ublažijo mišice v okolici. Toplotno pad ne dajo neposredno pred golo kožo .