Kako se izogniti PMS Weight Gain Zagon Ta mesec

PMS telesne mase vpliva veliko žensk . To jefrustrirajuće problem , vendar so koraki lahko sprejmejo za zmanjšanje ali , v nekaterih primerih celo izognili PMS pridobivanje teže . Preberi ta članek, da izveste specifičnih nasvetov o tem, kako zmanjšati ali celo izognili PMS pridobivanje teže . Navodila

1

Pozorno oko na vaše ravni stresa v času PMS , če želite zmanjšati ali preprečiti PMS pridobivanje teže . Vaše hormonske premiki med predmenstrualni fazi cikla , lahko povzročijo anksioznost in stres ravni Poleteti uvis . Ko čutiš, da si poudaril, zaradi PMS , se prepričajte, da bi našli zdrav trg za ta stresa , kot meditacijo ali jogo . Ko se počutite sproščeno in lahko spiš restfully , namesto fitfully , kot toliko žensk storijo med PMS , lahko ta občutek sproščenosti pomagalo vzdrževati vašo čustveno ravnotežje in se izogniti PMS pridobivanje telesne teže .
2

Don ' t stop uveljavljanju med PMS . Mnoge ženske bi to napako , in to lahko privede do PMS telesne mase. So prekinili svoje običajno vadbeno rutino , ker menijo, napihnjenosti v trebuhu, krče , Moody in neprijetno. Vendar pa je zelo pomembno , da o izvajanju , tudi če se ne počutite , kot da zaradi vaše PMS simptomi , če ste v upanju, da bi se izognili PMS pridobivanje teže .
3

Ne podleže da hrepenenj med PMS . Na željo po sladkih in slanih ali mastne hrane , da boste doživeli v času PMS so vse preveč resnično , in jih je mogoče zelo močna. Preizkusite svoje najtežje za boj proti tem PMS želja po hrani in se držijo zdrave prehrane , če si res želite, da bi se izognili PMS pridobivanje teže . Prepričajte se, da ste porabijo dovolj živil, ki vsebujejo vlaknin in kalcija , saj lahko vam pomagajo pri boju proti želja . Fiber zlasti ti lahko napolni , zaradi česar se boste počutili manj lačen in manj dovzetni za hrepenenj .