Včlanite se v jogo razred . Morda boste našli meditativnih lastnosti joge zelo pomirjajoče , medtem ko lahko raztezanje gibanja pomaga upravljati krče .
2
Uporaba Pilates raztezanje mišic . Pilates uporablja nežne non- aerobne premike raztezanje telesa . Te poteze majhnim vplivom lahko ustvarjajo subtilne olajšave za telesne bolečine , ki jih povzroča PMS .
3
Poišči lokalno bazen in se potopite v . Vzemite si čas za kopanje nekaj dni , preden začne vaš menstrualni cikel . Vaše splošno občutek dobrega počutja , lahko koristi od vodne vadbe nizke upornosti .
Razdražljivost Turn Into moč
4
Poglej za Kickboxing telovadnici in se prijavite za malo sej . Lahko se zgodi , da se botrdo delo, ki je potreben za izgradnjo teh high- power brce zmanjšati nekatere frustracije s PMS povzročil .
5
Moč sprehod s svojo najljubšo glasbo . Optimistično zvoki goriva svojo energijo inhitra akcija lahko služi za sprostitev del svojih napetosti . Kupi 6
Jog za boj proti PMS . Breaking znoj , medtem ko lahko jogging pomaga sprostitiodvečno vodo ujet v telesu , lajša napihnjenost .
Benefit From izvaja vse Mesec Long
7
Get your blood gibljejo s vaja . Ko jepretok žilni aktivni kisik in hranila bolj učinkovito gibanje na celice , zaradi česar se boste počutili manj otrpel . To vam lahko pomaga v boju proti PMS pred udari .
8
Vaja za povečanje vaše endorfina ravneh. Nekatere študije so pokazale, da endorfinov v krvni obtok, pomaga stabilizirati krvni sladkor in lahko upravljate vaših želja za bonbone .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com